La pena puede impactar a la gente de muchas maneras diferentes , pero una cosa que se sabe está expresando su dolor tiene muchas propiedades curativas . Mucha gente encuentra formas creativas para ayudarles a expresar su dolor , recordar a sus seres queridos y recuperar una sensación de control sobre sus vidas. Expresiones creativas de dolor pueden tomar muchas formas , desde la escritura a caminar en un evento de sensibilización . Lo importante es encontrar un medio de expresión que se siente bien a usted y a la memoria de su ser querido. Instrucciones Matemáticas 1

Escribir acerca de su ser querido. Usted puede utilizar un diario, que se mantiene en privado, por expresar sus propios sentimientos de pérdida y tristeza. Considere la revista un espacio seguro para escribir honestamente sobre sus sentimientos. También puede escribir poesía o un cuento en la memoria de la persona que ha perdido. Algunas personas encuentran útil escribir la historia de la vida del ser querido que se puede compartir con otros miembros de la familia .
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Haga un álbum de recuerdos. Compilación de fotos , cartas y otros recuerdos de su ser querido y reunirlos en un álbum pueden ayudarle a concentrarse en su vida. Un álbum también le puede proporcionar una fuente a quien recurrir cuando te sientes solo o se encuentra falta de su ser querido. Mantenga el disco en algún lugar accesible , como en una estantería en su sala de estar . De esta manera su ser querido se mantendrá presente en su vida diaria.
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Regístrate para participar en una carrera o caminata . Si su ser querido murió de cáncer u otra enfermedad es probable que pueda encontrar un paseo o correr para apoyar la investigación y la prevención en su área. La Sociedad Americana del Cáncer y la Fundación Susan G. Komen tanto patrocinan eventos para los sobrevivientes de cáncer y sus seres queridos en todo el país . Canalizar un poco de su dolor en una causa que ayuda a evitar que otros sufren de la misma enfermedad que su ser querido puede sentirse poderoso. También puede presentar a otras personas que han experimentado una pérdida similar.
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Únase a un grupo de apoyo. Los hospitales locales , centros de salud mental y centros de atención del cáncer se caracterizan por ofrecer una gran variedad de grupos de apoyo , incluidos los grupos que se ocupan de dolor. Un grupo de apoyo es un ambiente seguro en el que explorar sus sentimientos de pérdida y el duelo con otros que pueden estar relacionados con su experiencia .