¿Qué salud emocional?
- Comprender y expresar las propias emociones de forma saludable.
- Afrontar el estrés y la adversidad.
- Construir y mantener relaciones saludables.
- Tomar decisiones saludables.
- Sentirse bien consigo mismo.
La salud emocional es esencial para la salud y el bienestar general. Cuando estamos emocionalmente sanos, es más probable que estemos físicamente sanos, que seamos productivos en el trabajo y que disfrutemos de nuestra vida. También es más probable que seamos resilientes frente a los desafíos.
A continuación se ofrecen algunos consejos para mantener la salud emocional:
* Duerma lo suficiente.
* Consuma una dieta saludable.
* Haga ejercicio con regularidad.
*Practicar técnicas de relajación.
* Pasar tiempo con sus seres queridos.
*Haz cosas que disfrutes.
* Establecer objetivos realistas.
* Maneja tu estrés.
* Busque ayuda profesional si tiene problemas con su salud emocional.
Recuerde, la salud emocional es tan importante como la salud física. Al cuidar su bienestar emocional, puede mejorar su salud y felicidad en general.