Estrés Holiday &Depresión
Malas relaciones con los miembros de la familia pueden causar estrés y la depresión durante las vacaciones, especialmente durante las reuniones familiares largas . Las preocupaciones financieras , debido a los gastos adicionales de viaje, regalos , alimentos y bebidas en la parte superior de la cantidad habitual de las facturas también pueden resultar en estrés o la depresión durante las fiestas. Agotamiento físico resultante de compras, cocinar, decorar, la limpieza y el entretenimiento en la parte superior de las actividades habituales, tales como el trabajo también puede contribuir al estrés y la depresión. Frame
Tiempo
de Acción de Gracias comienza la temporada de vacaciones tradicional americano , que se extiende a través de Navidad y Año Nuevo, lo que equivale a seis o más semanas de estrés y depresión. Algunas personas pueden hacerlo a través de la temporada de vacaciones sin demasiada dificultad , pero experimentar una decepción o una descarga después del Día de Año Nuevo ha pasado , según la Asociación Nacional de Salud Mental . En algunos casos, la depresión que comienza durante los días de fiesta puede durar meses sin tratamiento profesional.
Efectos
Las personas que se sienten estresados y deprimidos durante las vacaciones podría experimentar fatiga inusual , dolor de cabeza e insomnio , según la Clínica Mayo. Aumento de la tensión como resultado de estrés de las fiestas puede provocar que las personas sostienen con otros, aislarse o un mal desempeño en el trabajo o la escuela. Las personas también pueden sentir culpables o decepcionado si no son capaces de satisfacer sus propias expectativas o las expectativas de los demás para celebrar las fiestas. OsCommerce Advertencia
estrés y la depresión durante el días de fiesta pueden debilitar el sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a los resfriados , la gripe y otras enfermedades. El estrés y la depresión durante las fiestas pueden causar relaciones se deterioren aún más , y podrían contribuir al desarrollo de comportamientos personales perjudiciales tales como beber en exceso o fumar. De acuerdo con la Universidad de Michigan, comer en exceso es otro efecto común de estrés durante las vacaciones , lo cual puede conducir a una mayor culpabilidad y el empeoramiento de la depresión.
Prevención /Solución
la Asociación Nacional de Salud Mental recomienda olvidarse de crear el ideal o vacaciones "perfecto"; no existe tal cosa . En su lugar, hacer nuevas tradiciones , siendo realista sobre lo que puede y no se puede lograr , y se centra en las actividades gratuitas y divertidas en lugar de costosos regalos y el entretenimiento pueden ayudar a reducir el estrés de las fiestas y evitar la depresión que siguió . Tomando un descanso de las festividades , diciendo " no" a las obligaciones y exigencias familiares , planificar con anticipación , apegarse a un presupuesto fijo , el mantenimiento de hábitos saludables como el ejercicio regular y la búsqueda de ayuda profesional si es necesario también puede ayudar a prevenir o reducir el estrés de las fiestas y la depresión , según la Clínica Mayo.