La niebla mental es una condición que afecta a muchas personas en algún momento de su vida . Es muy común , aunque no es una condición médica reconocida . Se dice que es un estado de confusión mental y falta de claridad. Niebla del cerebro tiene muchos diversos síntomas que afectan a los adultos como a los niños. Niebla síntomas

cerebro puede resultar en niños que hacen mal en la escuela , la baja autoestima , la delincuencia e incluso la delincuencia . Los adultos y los niños pueden experimentar dificultades con la memoria a corto plazo , el aprendizaje de cosas nuevas y poco vigor mental. Un ejemplo común de la niebla del cerebro se olvida de donde pones algo, como las llaves del coche o un libro.
Causas

Hay muchas cosas que pueden contribuir a la niebla del cerebro . Algunas de las causas más notables son el estrés , el envejecimiento , la menopausia , las deficiencias nutricionales y las enfermedades crónicas . Otros factores subyacentes incluyen pero no se limitan a la neurotoxicidad , medicamentos, enfermedades auto inmunes y el estreñimiento.
Cambios Dietéticos

La dieta es un gran componente cuando se trata para su salud. Afecta a muchos aspectos del cuerpo humano y muy probablemente tiene un papel en los síntomas de la niebla del cerebro también. Usted puede hacer para tratar de eliminar los efectos de la niebla del cerebro , cambiando su dieta. Es importante comer una dieta rica en ácidos grasos omega- 3 como el aceite de pescado. También es beneficioso que comer una dieta rica en vegetales de hojas verdes. Comer una buena cantidad de proteínas también. La proteína consiste en los aminoácidos que son necesarios para ayudar a la función del cerebro de control . Los carbohidratos complejos, tales como el arroz integral , frutas y verduras crudas , también son muy buenos , ya que aumentan los niveles de azúcar en la sangre .

Cosas que se deben evitar

Hay muchas cosas que usted debe tratar de evitar para ayudar a reducir los síntomas de la niebla del cerebro . Algunos de los más destacados son los alimentos que contienen azúcares refinados como el aspartamo , los carbohidratos simples como la pasta y las galletas , el exceso de cafeína , los alimentos con nitrato de sodio , tales como perros calientes , y los peces que viven fuera del fondo del océano . Los peces se alimentan del fondo se sabe que tienen niveles tóxicos de mercurio y otras toxinas en su interior.
Otras recomendaciones

Hay muchas otras cosas además de hacer cambios en la dieta que pueden ayudar a reducir la niebla del cerebro . Ajuste de la hora de dormir específicas y tiempos vigilia puede ser beneficioso, ya que va a equilibrar su ritmo circadiano ( ciclo de sueño normal). Esto asegurará que usted está recibiendo una cantidad adecuada de descanso. Conseguir al aire libre y la obtención de vitamina D del sol también puede equilibrar su ritmo circadium . Una forma muy popular para reducir los niveles de estrés es a través de las técnicas de meditación y relajación . Estos también son beneficiosas para reducir la niebla del cerebro .

Medicamentos

Debido al hecho de que la niebla del cerebro no es una condición médica se ha señalado, no hay medicamentos están disponibles para el tratamiento de la niebla del cerebro .