Ansiedad Artista
miedo es el factor subyacente de toda la ansiedad.
El telón está a punto de subir, y tres de los 12 miembros del reparto temblar en su lugar. El avión está a punto de salir de la puerta, y uno de los miembros de la banda se niega a subir a bordo. Un escultor punto de revelar su más reciente interpretación de Dios está en ninguna parte ser encontrado . La prensa espera para ver una nueva línea de ropa , y el diseñador es el sudor con la cara roja y el goteo . Estos son sólo algunos de los artistas escenarios podrían experimentar . Es el " Oh , no! " momento : el momento en que el trabajo está a punto de ser visto. Y juzgados .
Causas
Músicos , actores y bailarines pueden sentir la ansiedad de rendimiento . Ansiedad
siempre se trata de profundas raíces o descaradamente en su cara de miedo. Las causas de este miedo son muchos. Alguien cuya familia ha establecido un "nombre" a través de generaciones de actuar puede no sentirse seguro de que puede cumplir con la historia. La presión de grupo es otra causa para el miedo : ¿Qué van a pensar ? ¿El artista todavía ser valorada después de revelar su talento ?
La prensa y los revisores traer un desafío diferente , ya que todo lo que dicen se hará público , y el artista tiene que aceptar cualquier cosa que suceda . Un artista puede experimentar temores respecto a las finanzas : ¿Su trabajo ganar suficiente dinero para vivir , o va a tener que hacer algo más " comercial" para sobrevivir? La falta de confianza , la vergüenza , el miedo al fracaso o al futuro , y otras cuestiones contribuyen a la ansiedad.
Síntomas
diseñadores pueden sentir ansiedad cuando la exposición de nuevas obras a los espectadores. calambres estomacales,
manos con picazón , urticaria , temblores, sudoración abundante , insomnio, manos escurrir, palmas húmedas y dolores de cabeza son síntomas comunes . Peores síntomas incluyen vómitos , diarrea , palpitaciones, dificultad para respirar, y una incapacidad para concentrarse o hablar . Algunas personas se congelan por completo . Todo a su alrededor el artista podía sentir extraordinariamente grande , o todo se reduce a negro , en el que está solo en un agujero emocional doloroso y oscuro.
¿Dónde y Cuándo?
Vencindario tranquilo promueven facilidad en la vida del artista.
artistas pueden sufrir de momentos de ansiedad en cualquier momento, pero los más comunes son justo antes de un teatro , el cine o la galería de apertura. Otros estímulos típicos son: la presencia de amigos cercanos o familiares que el artista quiere impresionar ; la firma de un acuerdo o recibir un depósito para el trabajo sólo para darse cuenta que ahora tiene que satisfacer su parte del trato ; la junta directiva quiere la aprobación de la obra; marido de la artista ha dicho a todos sus amigos en la oficina de su lanzamiento del libro ; los fotógrafos hacen clic de distancia fuera de la sala ; un equipo de televisión quiere comentarios antes de la inauguración ; el actor está a punto de hablar un monólogo - es " la gran oportunidad " para su carrera entera y ... se acordará de sus líneas
Gestión
Fearlessness requiere llegar a ? agarra con lo que realmente importa . Ansiedad
es completamente manejable . El factor principal sobre la que el artista debe controlar es su pensamiento - su mente. Aprender a confiar en sí mismo , para sentirse seguro , para relajarse y dejar que las cosas sean sin embargo serán requiere un estado de presencia y la conciencia total, y la elección de los pensamientos que le hacen sentirse bien. Algunos métodos para mantener relajado y tranquilo cuando se presentan factores de estrés son : dar un paseo o un baño caliente, meditando , rutinas de ejercicio , escuchar cintas hipnóticas o música relajante ; o tomando lentamente su bebida favorita . Hacer este tipo de cosas rutinariamente reducirá el miedo y ayudar a un artista a mantener un estado mental estable. Acuéstese en el parque e identificar las nubes. Todo es cuestión de respetarse a sí mismo lo suficiente como para elegir dejar ir el miedo.
Medical Ayuda
casos graves de ansiedad garantiza una consulta con un médico.
Cualquier persona que sufre los síntomas de ansiedad grave o avanzada ( sobre todo los que están en curso y no se disipan con varios intentos de relajación, la dieta y el entrenamiento de la mente ) hará bien en buscar atención médica. Aunque los medicamentos recetados vienen con su propia lista de problemas , el médico será capaz de determinar si algo mucho más grave que está ocurriendo y asesorar en consecuencia.
Release
artistas pueden lograr una total libertad de la ansiedad .
Curación ansiedad es una opción que cualquier artista puede hacer , en última instancia, hacia la búsqueda de un equilibrio entre armoniosos, pensamientos auto -afirmación y cómo dejar ir lo que simplemente no es lo suficientemente importante como para justificar los temores . Si los artistas realmente se preguntan : "¿Qué es lo peor que puede pasar? " , Y la respuesta con toda honestidad , ellos discernir dónde están sus intereses se encuentran - en el tiempo y en sus creaciones. Bill Murray, como Tripper personaje en la película " Meatballs ", inspiró a sus campistas ansiosos con el canto , "Simplemente no importa. Simplemente no importa. " Y si bien puede no importar tanto como se pensaba , es suficiente para que se soltaron . Para saltar de alegría . Y para crear como si nadie estuviera mirando .