¿Por qué la gente come poco cuando está estresada?
Cambios en los patrones de alimentación: El estrés puede alterar los patrones alimentarios habituales y hacer que algunas personas pierdan interés en la comida o se olviden de comer por completo.
Comida reconfortante: En algunos casos, el estrés puede llevar a una alimentación emocional, en la que las personas buscan alimentos reconfortantes con alto contenido de grasa y azúcar. Sin embargo, este tipo de alimentación no proporciona un verdadero alimento y, de hecho, puede contribuir al aumento de peso y a un mayor estrés.
Tensión física: El estrés crónico puede provocar tensión muscular y dolor, lo que hace que comer sea incómodo.
Aumento del metabolismo: El estrés puede aumentar la tasa metabólica de un individuo, lo que lleva a una quema de calorías más rápida y una menor necesidad de alimentos.
Preocupación por el factor estresante: Cuando las personas están preocupadas por un factor estresante, es posible que no sean plenamente conscientes de sus señales de hambre o que las ignoren y prefieran abordar la fuente del estrés.
Es importante tener en cuenta que la relación entre el estrés y la conducta alimentaria puede variar entre individuos, y no todos experimentarán una alimentación insuficiente como respuesta al estrés. Algunas personas pueden comer en exceso o darse atracones en respuesta al estrés, mientras que otras pueden no verse significativamente afectadas en términos de sus hábitos alimentarios.