¿Cómo afecta el estrés a las personas?

Físicamente, El estrés puede causar una serie de problemas, que incluyen:

- Aumento del ritmo cardíaco

- Presión arterial elevada

- dolores de cabeza

-Dolor muscular

-Insomnio

- Fatiga

- Problemas de estómago

- Aumento de peso

- Caída del cabello

- Mayor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Mentalmente, El estrés puede provocar:

- Ansiedad

- Depresión

- Irritabilidad

- Dificultad para concentrarse

- Mala toma de decisiones

- Mayor riesgo de abuso de sustancias.

Comportamiento, el estrés puede provocar:

- Aumento del tabaquismo

- Aumento del consumo de alcohol

- Sobreahorro

- Aislamiento social

- Comportamiento agresivo

- Comportamiento de riesgo

El estrés también puede afectar el bienestar general de una persona y provocar:

- Productividad reducida

- Aumento del ausentismo laboral o escolar.

- Problemas de relación

- Mayor riesgo de accidentes

- Incapacidad para afrontar las tareas cotidianas.

- Reducción de la calidad de vida.

Es importante encontrar formas saludables de controlar el estrés, como:

- Ejercicio

- Técnicas de relajación

- Pasar tiempo con sus seres queridos

- Hablar con un terapeuta

- Recibir masajes regulares.

- Llevar una dieta saludable.

- Dormir lo suficiente

- Buscar ayuda profesional cuando sea necesario.