¿Cómo afecta el estrés a las personas?
- Aumento del ritmo cardíaco
- Presión arterial elevada
- dolores de cabeza
-Dolor muscular
-Insomnio
- Fatiga
- Problemas de estómago
- Aumento de peso
- Caída del cabello
- Mayor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Mentalmente, El estrés puede provocar:
- Ansiedad
- Depresión
- Irritabilidad
- Dificultad para concentrarse
- Mala toma de decisiones
- Mayor riesgo de abuso de sustancias.
Comportamiento, el estrés puede provocar:
- Aumento del tabaquismo
- Aumento del consumo de alcohol
- Sobreahorro
- Aislamiento social
- Comportamiento agresivo
- Comportamiento de riesgo
El estrés también puede afectar el bienestar general de una persona y provocar:
- Productividad reducida
- Aumento del ausentismo laboral o escolar.
- Problemas de relación
- Mayor riesgo de accidentes
- Incapacidad para afrontar las tareas cotidianas.
- Reducción de la calidad de vida.
Es importante encontrar formas saludables de controlar el estrés, como:
- Ejercicio
- Técnicas de relajación
- Pasar tiempo con sus seres queridos
- Hablar con un terapeuta
- Recibir masajes regulares.
- Llevar una dieta saludable.
- Dormir lo suficiente
- Buscar ayuda profesional cuando sea necesario.