¿Cuáles son los signos más comunes de estrés?

Los signos más comunes de estrés incluyen:

Físico:

- dolores de cabeza

- Tensión o dolor muscular.

- Fatiga

- Dificultad para dormir

- Cambio de apetito

- Malestar estomacal

- Boca seca

- Aumento del ritmo cardíaco

- sudoración

- Mareos o aturdimiento

Emocional :

- Ansiedad o inquietud

- Sentirse abrumado o fuera de control

- Tristeza o depresión

- Cambios de humor

- Irritabilidad o ira.

- Dificultad para concentrarse

- Olvido

- Falta de motivación

- Pérdida de interés en actividades que solía disfrutar.

Comportamiento:

- Evitar situaciones sociales.

- Aislarse

- Procrastinar

- Aumento del consumo de alcohol o drogas.

- Fumar

- Comer en exceso o poco

- Comportamientos compulsivos, como morderse las uñas o rascarse la piel.

- Dificultad para controlar la ira.

- Mayor toma de riesgos

- Mala toma de decisiones

- Retirarse de actividades sociales.