¿Cuánta agua se debe beber al día?

* Hombres :El hombre promedio debe beber alrededor de _3 litros (aproximadamente 13 tazas) de agua por día. _

* Mujeres :La mujer promedio debe beber alrededor de _2,7 litros (aproximadamente 11 tazas) de agua por día. _

Niños y Adolescentes

* Bebés :_0-6 meses: _ 700-800 ml (24-27 oz) por día

* Bebés :_7-12 meses: _ 800-900 ml (27-30 oz) por día

* Niños pequeños :_1-3 años: _ 1000-1300 ml (34-44 oz) por día

* Niños en edad preescolar :_4-6 años: _ 1200-1700 ml (40-56 oz) por día

* Niños :_7-10 años: _ 1.700-2.400 ml (56-80 oz) por día

* Niños mayores :_11-13 años: _ 2400-3300 ml (80-110 oz) por día

* Varones adolescentes :3300-3700 ml (110-125 oz) por día

* Chicas adolescentes :2700-3300 ml (90-110 oz) por día

Mujeres embarazadas y lactantes

* Mujeres embarazadas :2800-3000 ml (95-100 oz) por día

* Mujeres lactantes :3100-3800 ml (105-125 oz) por día

Consideraciones adicionales

* Tu clima: Si vives en un clima cálido, necesitarás beber más agua para mantenerte hidratado.

* Tu nivel de actividad: Si eres muy activo, necesitarás beber más agua para reponer los líquidos que pierdes a través del sudor.

* Tu salud: Si tiene ciertas condiciones médicas, como enfermedad renal o insuficiencia cardíaca, es posible que deba restringir la ingesta de líquidos.

Hable con su médico si tiene alguna pregunta sobre cuánta agua debe beber cada día.