¿Cuánto alcohol es seguro beber? Puede ser la respuesta

No existe un nivel seguro de consumo de alcohol. Incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden aumentar el riesgo de ciertos problemas de salud, como cáncer, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedades hepáticas. Cuanto más beba, mayor será su riesgo de desarrollar estos problemas.

Si le preocupa su consumo de alcohol, hable con su médico. Pueden ayudarlo a evaluar su riesgo de problemas relacionados con el alcohol y recomendar formas de reducir su consumo.

A continuación se ofrecen algunos consejos para beber alcohol con moderación:

Establece límites y respétalos. Decide cuánto vas a beber antes de empezar a beber y luego respeta tu límite.

Controla tu ritmo. Bebe lentamente y dale tiempo a tu cuerpo para procesar el alcohol.

Evita beber con el estómago vacío. Comer antes o mientras bebe puede ayudar a retardar la absorción de alcohol en el torrente sanguíneo.

Alternar entre bebidas alcohólicas y no alcohólicas. Esto le ayudará a mantenerse hidratado y reducir su consumo general de alcohol.

Se consciente de tus límites. Sepa cuánto alcohol puede beber de manera segura sin correr el riesgo de sufrir problemas de salud.

No bebas mientras conduces. El alcohol puede afectar su juicio y coordinación, lo que hace peligroso operar un vehículo.

Hable con su médico si le preocupa su consumo de alcohol. Pueden ayudarlo a evaluar su riesgo de problemas relacionados con el alcohol y recomendarle formas de reducir su consumo.