Lo que no te dicen sobre dejar de fumar

El aumento de peso es uno de los efectos secundarios más comunes de dejar de fumar. Esto se debe a que fumar suprime el apetito y aumenta el metabolismo. Cuando deja de fumar, puede comenzar a comer más y a hacer menos ejercicio, lo que puede provocar un aumento de peso.

2. Cambios de humor

Dejar de fumar también puede provocar cambios de humor, como irritabilidad, ansiedad y depresión. Estos síntomas suelen alcanzar su punto máximo en las primeras semanas después de dejar de fumar, pero pueden durar varios meses.

3. Dificultad para dormir

Muchas personas que dejan de fumar experimentan dificultades para dormir. Esto se debe a que la nicotina es un estimulante que puede ayudarle a conciliar el sueño y a permanecer dormido. Cuando deja de fumar, su cuerpo puede tener dificultades para adaptarse a la falta de nicotina, lo que puede provocar insomnio.

4. Fatiga

Otro efecto secundario común de dejar de fumar es la fatiga. Esto se debe a que la nicotina le proporciona una explosión de energía y, cuando deja de fumar, es posible que sienta que está constantemente cansado. La fatiga también puede ser causada por el estrés y la ansiedad que surgen al dejar de fumar.

5. Abstinencia de nicotina

La adicción a la nicotina es algo real y, cuando dejes de fumar, sufrirás abstinencia de nicotina. Esto puede causar síntomas físicos como dolores de cabeza, náuseas y mareos. También puede tener síntomas psicológicos, como ansias de fumar e irritabilidad.

6. Retos sociales

Dejar de fumar también puede ser un desafío social, especialmente si estás acostumbrado a fumar con amigos o familiares. Es posible que necesite evitar situaciones en las que pueda sentirse tentado a fumar.

A pesar de todos estos desafíos, dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar y hay muchos recursos disponibles para ayudarlo.