¿Cómo pueden las personas ayudar a evitar que su BAC aumente a niveles peligrosos?

1. Bebe con moderación y conoce tus límites.

La cantidad de alcohol que una persona puede beber de forma segura sin alcanzar un nivel peligroso de BAC varía según factores como el peso, el sexo, la edad y el metabolismo individual. Sin embargo, como regla general, se recomienda que los hombres limiten su consumo de alcohol a dos bebidas por día y que las mujeres limiten su ingesta a una bebida por día.

2. Evite el consumo excesivo de alcohol.

El consumo excesivo de alcohol se define como el consumo de una gran cantidad de alcohol en un período corto. Esto puede elevar rápidamente su BAC a niveles peligrosos y ponerlo en riesgo de sufrir lesiones graves o la muerte.

3. Controle su ritmo.

Al beber alcohol, es importante controlar el ritmo para darle tiempo al cuerpo para metabolizar el alcohol. Esto significa tomar descansos entre bebidas y evitar beber rápidamente.

4. Come mientras bebes.

Comer mientras bebe puede ayudar a retardar la absorción de alcohol en el torrente sanguíneo, lo que puede ayudar a evitar que su BAC aumente demasiado rápido.

5. Manténgase hidratado.

Beber mucha agua puede ayudar a eliminar el alcohol del cuerpo y prevenir la deshidratación, que puede empeorar los efectos del alcohol.

6. Sepa cuándo parar.

Es importante ser consciente de su cuerpo y dejar de beber cuando empiece a sentir los efectos del alcohol. Esto puede incluir sentirse mareado, aturdido, con náuseas o arrastrar las palabras.

Si no está seguro de si ha alcanzado o no un nivel peligroso de BAC, siempre es mejor pecar de cauteloso y evitar beber más alcohol. También puede usar una calculadora de BAC en línea o en su teléfono para estimar su BAC si sabe cuánto alcohol ha consumido.