¿Qué se puede hacer ante la artrosis de rodilla?
1. Control de peso :
- Si tiene sobrepeso u obesidad, perder peso puede reducir la carga sobre las articulaciones de la rodilla y aliviar el dolor.
2. Ejercicio y fisioterapia :
- Los ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar y andar en bicicleta, pueden fortalecer los músculos alrededor de la rodilla, mejorar la flexibilidad y reducir las molestias.
- La fisioterapia puede proporcionar ejercicios y técnicas personalizados para mantener la movilidad y la fuerza de las articulaciones.
3. Medicamentos :
- Los analgésicos de venta libre como el paracetamol (Tylenol) o los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno (Advil) o el naproxeno (Aleve) pueden ayudar a controlar el dolor.
- En casos graves, se pueden recomendar medicamentos recetados como opioides, inhibidores de la COX-2 o analgésicos tópicos.
4. Terapias complementarias :
- La acupuntura, la atención quiropráctica, los masajes y el tai chi pueden ofrecer cierto alivio del dolor y mejorar la función de las articulaciones.
5. Modificaciones en el estilo de vida :
- Evitar actividades que agraven el dolor, como doblar las rodillas de forma repetitiva o levantar objetos pesados.
- Mantener una buena postura y utilizar calzado cómodo.
- Aplicar hielo o calor en la rodilla afectada para reducir la hinchazón y el dolor.
6. Rodilleras y dispositivos de asistencia :
- Las rodilleras pueden ayudar a estabilizar la articulación y reducir la tensión.
- Los bastones o andadores pueden ser beneficiosos para personas con limitaciones de movilidad importantes.
7. Inyecciones :
- Las inyecciones de corticosteroides pueden proporcionar un alivio temporal del dolor al reducir la inflamación.
- La viscosuplementación, en la que se inyecta ácido hialurónico en la rodilla, puede lubricar la articulación y disminuir las molestias.
8. Intervenciones Quirúrgicas :
- En casos severos donde el dolor no es manejable mediante tratamientos conservadores, se puede considerar la cirugía:
- Cirugía artroscópica:procedimiento mínimamente invasivo para eliminar tejido dañado, reparar cartílago y alisar superficies articulares.
- Reemplazo total de rodilla (TKR):Cuando la articulación de la rodilla está gravemente dañada, la articulación dañada se reemplaza con componentes artificiales.
9. Modificaciones dietéticas :
- Consumir una dieta equilibrada con alimentos ricos en antioxidantes y ácidos grasos omega-3 puede favorecer la salud de las articulaciones.
- Mantener un peso saludable y controlar los niveles de azúcar en sangre en personas diabéticas también puede contribuir al control de la OA.
10. Educación y apoyo al paciente :
- Educarse sobre la OA y las estrategias de autocuidado puede ayudar a las personas a desempeñar un papel activo en el manejo de su afección.
- Los grupos de apoyo o las consultas con un proveedor de atención médica pueden brindar orientación y apoyo emocional durante el proceso de tratamiento.
Recuerde, es fundamental consultar a un profesional de la salud, preferiblemente un especialista en ortopedia, para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado basado en la condición y necesidades específicas de cada individuo.