Manchas rojas en los tobillos después del ejercicio

Las manchas rojas en los tobillos después de su rutina de ejercicios pueden ser irritantes, especialmente si están acompañadas de otros síntomas molestos. Las erupciones recurrentes en el tobillo pueden afectar su rutina de ejercicios, lo que le impide terminar su entrenamiento y lo desanima de futuros ejercicios. Además, las manchas rojas que se dejan sin tratar pueden causar cicatrización permanente y engrosamiento de la piel.

Signos

Las manchas rojas en los tobillos pueden variar de pequeñas a grandes. Además de los tobillos, pueden ocurrir en otras áreas del cuerpo, como las manos, los pies, las rodillas y la cara. Las protuberancias pueden formar una ampolla y exudar un líquido amarillo, rojo o claro al rascarse. La piel de los tobillos puede inflamarse y volverse gruesa, asemejándose a la textura del cuero. Los síntomas adicionales pueden incluir falta de sudoración, picazón intensa, sensación de hormigueo o picazón, piel en carne viva y costras en la piel. Posibles desencadenantes

Dermatitis irritante por contacto, que puede ocurrir cuando sus tobillos se frotan contra sus zapatos Los calcetines o las telas irritantes durante el ejercicio pueden causar manchas rojas en los tobillos durante el ejercicio. Los calcetines pesados ​​o los zapatos ajustados pueden atrapar la humedad contra los tobillos y los pies, lo que provoca una erupción por calor. Además, las manchas rojas pueden ser el resultado de una reacción alérgica causada por el consumo de un alérgeno antes de su entrenamiento o por el contacto con sustancias irritantes como la hiedra venenosa mientras hace ejercicio. El ejercicio también puede empeorar las condiciones de la piel, como el eccema, que puede provocar manchas y picazón en el área del tobillo.

Tratamientos de estilo de vida

Lave el sudor de los tobillos con agua fría y déjelos secar al aire. Aplique una pomada sin aceite, sin perfume y sin alcohol como la vaselina o una loción humectante en los tobillos hasta tres veces por día. Si sospecha de alergias, trague un antihistamínico antes de su entrenamiento, especialmente si hace ejercicio al aire libre. Ejecute un humidificador cuando haga ejercicio en interiores para ayudar a humedecer el aire y reducir la irritación de la piel.

Prevención

Use ropa ligera, medias de algodón y ropa mientras hace ejercicio, especialmente cuando hace calor. Manténgase alejado de la ropa y los calcetines hechos de telas duras y pesadas como la lana. No use pomadas o lociones pesadas porque pueden obstruir los poros y provocar manchas rojas en los tobillos. Haga ejercicio en el interior de una habitación con una circulación de aire adecuada; encienda un ventilador o aire acondicionado si es necesario. No lave su ropa con detergentes fuertes o fuertes, que pueden provocar irritación de la piel durante el ejercicio.