¿Cuáles son los beneficios para la salud de tomar suplementos de granada?
La granada es una fruta de múltiples lóbulos y sabor dulce que tiene propiedades antioxidantes, lo que significa que actúa como un agente de eliminación en el cuerpo y limpia el exceso de toxinas que podrían causar daño . La granada se ha estudiado junto con la forma en que podría afectar las enfermedades cardíacas y el cáncer, pero todas las investigaciones sobre este suplemento son muy preliminares. Antes de hacer que la granada forme parte de su rutina médica, hable con su médico primero para asegurarse de que sea seguro para usted.
Enfermedad cardíaca
La granada ha mostrado cierta promesa contra la enfermedad cardíaca en estudios pequeños o en animales. Un estudio publicado en "Clinical Nutrition" en 2004 mostró que el jugo de granada puede tener un impacto en las lipoproteínas de baja densidad, o colesterol LDL, y puede ayudar a evitar que este colesterol malo se acumule en las paredes de las arterias. En ese mismo estudio, también mostró una capacidad para disminuir la presión arterial sistólica en un 21 por ciento.
Cáncer
Los estudios sobre el cáncer y la granada son igualmente preliminares y se centran en estudios en animales o en tubos de ensayo. Un estudio publicado en "Clinical Cancer Research" en 2006 mostró que los hombres que tomaron jugo de granada después del tratamiento para el cáncer de próstata no tuvieron un aumento tan rápido en sus marcadores de cáncer después como lo hicieron otros pacientes. Un aumento reducido en los marcadores de cáncer mejora significativamente la esperanza de vida del hombre debido al cáncer de próstata.
Dosis
La granada está disponible en una fruta entera, como un jugo y en forma de cápsula. Muchos estudios se llevan a cabo en esta fruta en forma de jugo. Por ejemplo, 8 onzas de jugo por día fue la dosis utilizada en el estudio sobre el cáncer de próstata. En el estudio sobre la reducción del colesterol, 40 gramos por día fue la dosis utilizada. Para la aterosclerosis general, o el endurecimiento de las arterias, a veces se usan 50 mililitros de jugo en los estudios. Aún no existe una recomendación general para esta fruta porque los estudios aún se encuentran en las etapas preliminares.
Temas de seguridad
En general, la granada se considera segura. Los diabéticos deben tener precaución con este jugo, especialmente si hay azúcar agregada, ya que podría causar un aumento en el azúcar en la sangre. Las mujeres embarazadas deben evitar el extracto porque puede contener cáscara de fruta. La granada podría disminuir la presión arterial, por lo que debe usarla con precaución si toma medicamentos para la presión arterial, como captopril o lisinopril. Existe cierta preocupación cuando se toman estatinas (medicamentos para reducir el colesterol) con el jugo de granada porque puede causar efectos secundarios que deterioran los músculos. Evite usarlos juntos.