El aderezo Ranch es el aderezo para ensaladas más popular en los Estados Unidos, y Hidden Valley Ranch es el original, según el HV Food Products Co. El aderezo: una mezcla de suero de leche, hierbas y especias - se llama así por el rancho de California donde se creó. Hoy en día, la compañía hace varias variaciones, pero el original sigue siendo el más popular.

Sugerencia

El aderezo Hidden Valley Ranch tiene 292 calorías y 12.31 g de proteína por cada 100 gramos de porción según la información nutricional proporcionada por La base de datos de composición de alimentos del USDA.

Tamaño de la porción

El tamaño de la porción indicada para el aderezo Hidden Valley Ranch es 2 cucharadas. El aderezo para ensaladas se vende en botellas de varios tamaños, por lo que la cantidad de porciones en una botella depende del tamaño que compre. Tenga en cuenta el tamaño de la porción cuando prepare su ensalada y tenga en cuenta su valor nutricional. Mucha gente come porciones de alimentos que son mucho más grandes que el tamaño de porción establecido, y esto tiene un efecto drástico en su ingesta diaria de dieta, informa el Departamento de Agricultura de los EE. UU.. Calorías

Cada 2 cucharadas de porción de Hidden El aderezo de Valley Ranch contiene 140 calorías, y la gran mayoría de ellas, 130, son calorías de la grasa. Si consume una dieta de 2,000 calorías por día, cada porción del aderezo representa un 6,5 por ciento de su ingesta diaria. Una caloría es una unidad de medida de la cantidad de energía que contiene un alimento. Los alimentos con mayor contenido de calorías contienen más energía, según informa la Administración de Alimentos y Medicamentos. Sin embargo, es importante equilibrar la ingesta calórica con la ingesta de componentes dietéticos esenciales, así como vitaminas y minerales.

Grasa

Cada porción de aderezo Hidden Valley Ranch contiene 14 gramos de grasa total, que es igual a 22 por ciento de la ingesta máxima recomendada de grasa si comes 2,000 calorías al día. La grasa en el aderezo incluye 2.5 gramos de grasa saturada, equivalente a 12 por ciento de la recomendación de ingesta máxima. El vendaje también contiene 10 miligramos de colesterol, o el 3 por ciento de la ingesta recomendada.

Sodio

Su cuerpo necesita sodio para la función celular básica, pero demasiado puede aumentar su riesgo de padecer enfermedades graves como la sangre alta. presión. Debido a los riesgos, el USDA recomienda limitar su ingesta a no más de 2,300 miligramos por día. Cada porción de aderezo Hidden Valley Ranch contiene 260 miligramos de sodio, lo que equivale al 11 por ciento de la ingesta máxima.

Carbohidratos

El aderezo para ensaladas Hidden Valley Ranch contiene solo una pequeña cantidad de carbohidratos: 2 gramos Por porción. El total de carbohidratos es equivalente al 1 por ciento de la recomendación de ingesta diaria. Los carbohidratos en el aderezo incluyen 1 gramo de azúcar.

Proteína

La mayoría de los alimentos contienen al menos una pequeña cantidad de proteína, y el aderezo Hidden Valley Ranch se encuentra entre estos. Cada porción de 2 cucharadas contiene 1 gramo de proteína. Debido a que la proteína no es deficiente en la dieta típica de los Estados Unidos, el gobierno federal no ha establecido recomendaciones firmes de ingesta, informa la FDA. , , ] ]