Dieta de South Beach vs. Vigilantes del peso
La dieta South Beach y el plan Weight Watchers son programas comerciales para perder peso que enfatizan la alimentación saludable como estilo de vida. Compararlos te ayudará a elegir el que más te convenga. La Red de información para bajar de peso recomienda elegir un plan que esté equilibrado y le enseñe cómo comer de manera saludable; El plan también debe incorporar el ejercicio y promover una pérdida de peso saludable, que es de 1 a 2 libras por semana. quema, lo que dará lugar a la pérdida de peso. La dieta South Beach consta de tres fases; La primera fase es la más restrictiva con respecto a los alimentos que puede comer. La segunda fase agrega más alimentos a la dieta, y la fase final es una fase de mantenimiento para mantenerlo en el buen camino y evitar que el peso retroceda. Weight Watchers asigna un valor en puntos a los alimentos, y usted planifica sus comidas de acuerdo con el rango de puntos recomendado para su edad, tamaño y género.
Food
Tanto Weight Watchers como South Beach Diet ofrecen alimentos de conveniencia que eliminar las conjeturas de las comidas y bocadillos. Sin embargo, cada programa también le permite comer lo que disfruta en cantidades que son propicias para la pérdida de peso saludable. Ambas dietas enfatizan los alimentos saludables dentro de un plan general bien equilibrado. Debe incluir un montón de frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa, además de los alimentos envasados comercializados por los programas para mantener las calorías o los puntos dentro del rango recomendado.
Sitios web
El Los sitios web para South Beach Diet y Weight Watchers brindan herramientas para ayudarlo a tener éxito en la pérdida de peso en el plan que elija. SouthBeachDiet.com ofrece recetas, historias de éxito, una red de apoyo que lo ayudará a lograr sus objetivos y una forma de comprar alimentos y libros de cocina de South Beach. WeightWatchers.com cuenta con recetas, consejos sobre ejercicio, historias de éxito y un mercado para comprar productos de Weight Watchers, así como un enlace comunitario para obtener consejos y consejos sobre cómo perder peso en el programa.
Inscríbase
Puede Inscríbase en la dieta de South Beach o Weight Watchers en línea para que pueda comenzar a perder peso de inmediato. Weight Watchers también ofrece reuniones grupales en las que las personas que hacen dieta analizan, discuten problemas y obtienen consejos y consejos de otros sobre la dieta. Si piensa que el apoyo cara a cara lo ayudaría a alcanzar sus metas, Weight Watchers puede ser la mejor opción porque South Beach no ofrece este tipo de función.
Expert Insight
Al elegir un peso plan de pérdida, debe asegurarse de estar cómodo siguiendo las pautas y de que le gusten los tipos de alimentos que se ofrecen en el plan. Si este no es el caso, es más probable que abandone el plan antes de alcanzar sus metas. De acuerdo con la Red de información sobre pérdida de peso, siempre debe hablar con su médico antes de comenzar un plan para perder peso y asegúrese de incluir una dosis saludable de actividad física en su día. Quemar 500 calorías adicionales por día, o comer 500 calorías menos por día, resultará en una pérdida de 1 libra por semana según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre.