¿Beber agua caliente ayuda a perder peso?
El cuerpo humano es casi un 70 por ciento de agua, según David MacCaulay, autor de "The Way We Work". El agua es necesaria para la vida misma. Algunos en el campo del fitness también creen que el agua puede ayudarnos a perder peso. Algunos incluso afirman que la temperatura del agua puede hacer una diferencia en cómo quemamos calorías. Como resultado, la temperatura del agua puede hacer una pequeña diferencia. Pero lo más importante es beberlo.
Agua caliente y calorías
El agua es una bebida de calorías negativas. Entrega cero calorías pero utiliza calorías para procesar. Beber un 8 oz. El vaso de agua tibia quema alrededor de ocho calorías, mientras que el agua fría y fría se quema un poco más, según el entrenador personal de la celebridad Bill Phillips. Aunque las ocho calorías por vaso no suenan demasiado por sí mismas, eso suma cientos de calorías por semana en los ocho vasos recomendados por día.
Snack Prevention
El sitio web de recursos de la dieta Pérdida de peso para todos Informes de que el agua potable puede ayudar a combatir la merienda, el hambre y los antojos de alimentos. Se recomienda beber un vaso de agua como primera respuesta a cualquier tipo de impulso alimenticio. Esto llena su estómago con una sustancia de cero calorías, lo que lo ayuda a sentirse lleno hasta que le permita comer. Aunque la pérdida de peso para todos no hace distinciones en cuanto a la temperatura, el entrenador de fitness Ben Cohn sugiere que el agua tibia a menudo sabe peor que el agua fría y puede reducir aún más su apetito.
Portion Control
Dr. Melina Jampolis, médico y corresponsal de dieta de CNN.com, informa que beber agua antes de una comida puede ayudarlo a comer menos. Según la American Dietetic Association, las personas que beben un vaso de agua antes de comer consumen un promedio de 75 calorías menos por comida. El Dr. Jampolis hace las cuentas por usted, informando que los anuncios de hasta 14 1/2 libras en el transcurso de un año. Ni el Dr. Jampolis ni la ADA informan una distinción entre las temperaturas del agua.
Water
Other Drinks
Willet recomienda el agua como la mejor opción, no solo para bajar de peso, sino también para la salud en general. El agua es exactamente lo que su cuerpo necesita, sin agregar calorías, edulcorantes ni productos químicos. En términos de pérdida de peso, el agua es mucho mejor que los jugos de frutas, las sodas o el café y el té endulzados. ¿El agua tibia ayuda a perder peso?
La mayoría de las investigaciones indican que el agua potable puede ayudarlo perder peso. Pero no quemará suficientes calorías para crear resultados significativos por sí mismo. Phillips recomienda beber agua como complemento de un plan de pérdida de peso más agresivo. Sobre el tema del agua tibia frente al agua fría, Phillips señala que el agua fría quema un poco más de calorías que la tibia, pero en general la temperatura no importa o no se ha investigado lo suficiente.