La liposucción es una forma rápida de perder el exceso de grasa si no está viendo los resultados deseados de una dieta saludable y ejercicio. Ejecutar inmediatamente después de la liposucción puede ser difícil y no recomendado por su médico, pero puede reanudar el ejercicio poco después de la liposucción. Querrá comenzar lentamente y trabajar gradualmente hasta su rutina normal.

Identificación y factores

La liposucción consiste en eliminar el exceso de grasa de las caderas, cintura, espalda, muslos, cuello, pecho, cara y piernas más bajas, según la Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos. Es una opción cosmética rápida para perder peso que requiere una pequeña cantidad de recuperación. Una vez que se completa el procedimiento, puede esperar un poco de dolor e hinchazón, y esto determinará principalmente cuándo se puede ejecutar después de la liposucción. Si se usan puntos de sutura para las incisiones, puede haber una cantidad significativa de hinchazón que podría durar de ocho a 10 semanas. De lo contrario, la hinchazón desaparece en un mes para el 90 por ciento de los pacientes, de acuerdo con Liposuction.com.

Primer mes

Durante su primer mes después de la liposucción, debe evitar las actividades vigorosas, como correr. Algunos pacientes pueden reanudar un trote ligero unos días después de la liposucción. Sin embargo, esto depende de su nivel de dolor. Los pacientes toleran el dolor de manera diferente, por lo que lo que le causa incomodidad mientras corre para un paciente puede no ser notablemente incómodo para usted. Se recomienda caminar y se debe implementar un régimen de caminata dentro de uno o dos días después de la liposucción, de acuerdo con la liposucción de Nueva York. No se quede en la cama después de la liposucción porque corre el riesgo de coágulos de sangre en las piernas y los pulmones.

Correr

Si era un corredor antes de la liposucción, no salte a su rutina anterior de correr. Comience a correr aproximadamente a un 25 por ciento de su intensidad habitual y luego aumente gradualmente la intensidad, señala Lipsuction.com. Aumente gradualmente las colinas en su ruta de carrera o la inclinación en su máquina para correr. Progresa lentamente de un trote a una carrera. Aumente su actividad de acuerdo con el progreso de su recuperación y su nivel general de condición física.

Consideraciones

Un programa de ejercicios en combinación con una dieta saludable es importante después de la liposucción para mantener la forma de su nuevo cuerpo. Su dieta debe consistir principalmente en frutas, verduras, granos enteros y carnes magras. Necesita un mínimo de 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana o 75 minutos de actividad aeróbica de intensidad vigorosa, de acuerdo con el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades. Si experimenta dolor en el pecho, dificultad para respirar o palpitaciones del corazón, busque atención médica de inmediato.