¿Cuáles son los beneficios de correr en pista?

Correr es una forma efectiva de aumentar su condición cardiovascular, perder peso e incluso revertir la pérdida ósea. Además de estos beneficios, la pista para correr promueve la competencia y lo alienta a mejorar su capacidad para correr y al mismo tiempo promover el trabajo en equipo.

Healthy Habits

Nadie espera comer tres hamburguesas con queso y papas fritas y luego salir y establecer un ambiente personal. grabar en una reunión de atletismo. Los entrenadores animan a los atletas a comer adecuadamente antes y después de las carreras. Se desempeña mejor y se siente mejor cuando tiene una nutrición adecuada durante el entrenamiento. Una dieta saludable le permite rendir al máximo de sus capacidades, por lo que cuando corre, tiende a tener una dieta más saludable. Trabajo en equipo

Track es un deporte individual y de equipo. La forma en que se desempeña afecta al equipo, especialmente en situaciones como las carreras de relevos. Los cuatro miembros son igualmente importantes en la carrera. Cada uno juega un papel en los esfuerzos del equipo para ganar. Si incluso un corredor no tiene su mejor rendimiento, todo el equipo puede sufrir o tener que compensar para compensar su debilidad. Además de este vínculo de equipo en encuentros de pista, las amistades se forman durante las prácticas. Se espera que los corredores entrenen diariamente y tengan que soportar entrenamientos juntos. Esto forma vínculos que ayudan a fortalecer al equipo.

Fitness

Correr mejora su condición física cardiovascular, y también reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco. Si estos hábitos se inician a una edad temprana, es más probable que los incorpore en sus actividades diarias. Correr también quema grasa y aumenta el tono muscular. Según los CDC, "aproximadamente el 17 por ciento de los niños y adolescentes de 2 a 19 años de edad son obesos". Estas estadísticas solo refuerzan que la ejecución a través de una fuente organizada, como el seguimiento, puede mejorar la vida de un participante, no solo la salud.