Ventajas y desventajas del uso del hula Hoops
El hula-hula cardio es una forma divertida de ponerse en forma. La actividad ayuda a quemar calorías, tonificar el cuerpo y aumentar la resistencia aeróbica. Los hoopers comienzan con el basurero básico de la cintura y se abren camino para ejecutar trucos más complicados. El uso de un aro de hula ponderado realmente puede mejorar los beneficios del aro de hula cardio. Dicho esto, usar un hula hoop ponderado no es para todos.
Pro: Más fácil de girar
Los hula hoops ponderados pueden ayudarlo a ejecutar más trucos porque giran más lentamente. Generalmente, un aro ponderado pesará alrededor de 2 libras. Esta pequeña cantidad de peso ayuda a mantener estable el aro cuando está girando, los aros más livianos que son huecos tienen una tendencia a perder el equilibrio. , espalda, piernas y brazos. Esto es más probable cuando se hacen trucos más complejos y con aros más pesados. Sin embargo, en la mayoría de los casos, los hematomas son superficiales y no requieren atención.
Pro: Tonificación
El hula-hooping en general ayuda a comprometer los músculos centrales. Cuando agrega peso al aro, está agregando resistencia, lo que hace que los músculos centrales se tensen más para contrarrestar el peso del aro.
Contras: Más difícil de comenzar
La mayoría de las personas están acostumbradas a hacer bastardos con un hula hoop no ponderado porque eso es lo que usan los niños. Cuando empiece a usar su hula hoop ponderado, girarlo puede ser más difícil hasta que se introduzca la técnica adecuada. Sin embargo, una vez que domines el aro básico de cintura con un aro ponderado, no debería ser más difícil comenzar a rotar tu aro.
Pro: Aro más largo
Los aros de hula sin peso requieren mucha más energía para mantener Se mantienen estables y rotativas. Esto se debe a que tiene que usar movimientos más rápidos para mantener un aro más ligero en movimiento. En consecuencia, esto hace que sea difícil para usted el aro durante el tiempo necesario para realizar una cantidad adecuada de ejercicio cardiovascular.