¿Cuántas calorías pierde al correr 1 milla?

Correr quema calorías con cada paso, y quemar calorías es una parte importante de perder peso. La cantidad de calorías que quema mientras corre varía de acuerdo con varios factores.

Factores clave

Aunque los factores que van desde la temperatura hasta el nivel de estrés pueden afectar su consumo de calorías, el entrenador de acondicionamiento físico, Ben Cohn, informa que dos factores tienen la El efecto más fuerte en la quema de calorías: peso corporal y nivel de esfuerzo.

Cuanto más rápido corres, más calorías quemarás. Una persona de 150 libras quema 119 calorías corriendo una milla en 9 minutos. Correr esa milla en 6 minutos quema 178 calorías. Correr una milla de 12 minutos quema 115 calorías.

Peso corporal

Cuanto más pesa, más carga lleva consigo y más calorías quema en cada actividad. Al correr una milla de 9 minutos, una persona de 150 libras quema 119 calorías. Corriendo la misma distancia al mismo ritmo, una persona de 130 libras quema solo 103 calorías. Un corredor de 200 libras quema 158 calorías haciendo el mismo ejercicio.