Las desventajas de la dieta de pomelo
La dieta del pomelo es una dieta muy baja en calorías que se creó con el objetivo general de ayudar a sus seguidores a perder kilos rápidamente. Aunque comerá más que solo toronja en la dieta, es una dieta de moda y no es necesariamente segura o apropiada para la pérdida de peso a largo plazo y el mantenimiento del peso. Si está tratando de perder peso, hable con su médico sobre las mejores maneras de lograr ese objetivo.
Explicación de la dieta de pomelo
Una dieta que se centra en el pomelo y el jugo de pomelo, según la dieta del pomelo para trabajar requiriendo que los participantes coman ciertas combinaciones de alimentos con la toronja. Por ejemplo, tendrá pomelo con tocino y huevos para el desayuno y pomelo con carne y ensalada para el almuerzo. Otros alimentos que probablemente consumirá incluyen jugo de tomate, vegetales verdes, rojos y amarillos, cebollas verdes, rábanos, brócoli, verduras de hoja verde, zanahorias y guisantes. No está permitido comer papas, cebollas blancas y apio. Los postres, alimentos azucarados, alimentos con almidón y pan también están prohibidos. De acuerdo con el sitio web de EveryDiet, obtiene dos días de descanso del plan por cada 12 días.
La toronja no es mágica
Los participantes del estudio para perder peso que comieron toronja fresca perdieron más libras que los participantes que tomaron un placebo o que no comieron toronja en un estudio publicado en el "Journal of Medicinal Food" en 2006. Comer toronja, sin embargo, no es una cura mágica para perder peso. La premisa detrás de las afirmaciones de la dieta del pomelo es que la fruta contiene un catalizador que impulsa el proceso de quema de grasa. Si bien existe cierto potencial para agregar toronja a un plan para bajar de peso, simplemente comer toronja no es probable que ayude a los participantes a alcanzar sus metas.
Alienta los hábitos de alimentación deficientes
La dieta de toronja no enseña o fomentar hábitos alimentarios a largo plazo que promuevan la pérdida de peso y el control saludable del peso. Por ejemplo, una de las instrucciones de la dieta es comer hasta que esté lleno. Esta no es una decisión acertada porque comer los alimentos equivocados hasta que no esté lleno puede resultar en una ingesta de demasiadas calorías y una hinchazón incómoda. Incluso si está comiendo alimentos bajos en calorías hasta el punto de sentirse lleno, y si pierde peso, lo más probable es que el peso del agua se recupere tan pronto como haya terminado con la dieta de pomelo. Respaldo de
No existe ningún estudio de investigación médico o creíble que sugiera que la dieta de la toronja sea segura y efectiva, tanto a corto como a largo plazo. La dieta es una dieta de choque, que los médicos más reputados no recomiendan a sus pacientes. Sin embargo, debe hablar con su médico sobre los beneficios de agregar toronja a un plan saludable para perder peso.
Inconvenientes Adicionales
La toronja y el jugo de toronja pueden interferir con ciertos medicamentos, lo que hace que funcionen de manera incorrecta. Si toma cualquier tipo de medicamento, no agregue toronja a su plan de pérdida de peso sin hablar primero con su médico. Si bien la toronja es rica en vitamina C, los otros alimentos incluidos en la dieta no son necesariamente buenos para usted. Por ejemplo, se anima a los participantes a comer cualquier tipo de carne, incluido el tocino, a menudo en una porción tan grande como quieran. El tocino proporciona cantidades poco saludables de grasas saturadas, sodio y colesterol. Lo mismo ocurre con la mantequilla, que se recomienda, en cualquier cantidad, en las verduras al vapor.