El sitio web Bike for All cita un estudio de la British Heart Foundation que indica que completar un ciclo de al menos 20 millas por semana puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca a la mitad. Además, el ciclismo es una excelente manera de hacer ejercicio cardiovascular y quemar calorías. La cantidad de calorías quemadas durante cualquier actividad, incluida la conducción en bicicleta, depende principalmente de su peso.

Paseo en bicicleta sin prisas

Un paseo en bicicleta a un ritmo de menos de 10 mph se considera una actividad pausada. Por ejemplo, alguien que pesa 155 libras. quemará aproximadamente 280 calorías durante un paseo pausado de 1 hora, mientras que alguien que pesa 205 libras. quemará alrededor de 370 calorías.

Ciclismo de montaña

El ciclismo de montaña puede ser bastante agotador. Una persona que pesa 155 libras. quemará alrededor de 600 calorías durante un viaje en bicicleta de montaña de 1 hora, mientras que alguien que pese 205 lb. quemará alrededor de 790 calorías.

Ciclismo a un ritmo moderado

Un ritmo moderado de ciclismo es de 12 a 14 mph. Durante un viaje de ritmo moderado, una persona que pesa 155 libras. quemará alrededor de 565 calorías, mientras que una persona que pesa 205 libras. quemará alrededor de 745 calorías.

Ciclismo a un ritmo vigoroso

Un ritmo de 14 a 16 mph se considera un paseo en bicicleta vigoroso. Una persona que pesa 155 libras. quemará alrededor de 705 calorías, mientras que alguien que pesa 205 libras. quemará alrededor de 930 calorías.

Race-Speed ​​Cycling

Viajar a más de 16 mph se considera una velocidad muy rápida o una carrera. Alguien que pesa 155 libras. quemará entre 845 y 1,125 calorías, mientras que una persona que pesa 205 libras. quemará entre 1.120 y 1.490 calorías.