La idea de los cuerpos en forma de manzana contra los en forma de pera ha existido durante décadas y se ha popularizado en la literatura sobre la aptitud física a finales del siglo XX. 2000s. El concepto describe dos formas diferentes en que los cuerpos almacenan grasa acumulada. Estas tendencias no solo afectan la forma definitiva de un cuerpo a medida que aumenta de peso, también afectan cómo y dónde perderá ese peso.

Aspectos básicos de la pérdida de peso

Bajar de peso es, en última instancia, una cuestión de Física y matemáticas. Si consume más calorías que las que quema a través de la actividad, ganará peso a medida que su cuerpo almacena el exceso de energía en forma de grasa. Si quema más de lo que come, su cuerpo quema la energía almacenada para compensar el exceso. Quemar la energía significa quemar grasa, y quemar grasa significa perder peso. El concepto de cuerpos en forma de manzana y pera entra en la ecuación porque los dos cuerpos almacenan grasa en diferentes áreas, creando formas corporales distintas.

Tendencias en forma de manzana

Las personas con un cuerpo en forma de manzana tienden a para subir de peso alrededor de sus medianas - en el abdomen, la espalda y el pecho. Los tipos de cuerpo con forma de manzana que tienen sobrepeso son más propensos a sufrir enfermedades cardíacas y diabetes de inicio en adultos. Las mujeres con cuerpos en forma de manzana tienen un mayor riesgo de cáncer de mama y pueden experimentar más problemas con la menstruación y la irregularidad. Los cuerpos con forma de manzana tienden a almacenar grasa en el abdomen, como grasa subcutánea en la capa externa entre la piel y los músculos abdominales, y como grasa visceral, también conocida como grasa del vientre, alrededor y entre los órganos internos.

Pear Paped Cuerpos

Un cuerpo en forma de pera tiende a tener más grasa subcutánea en las caderas y los muslos; Esta grasa se almacena entre el músculo y la piel. Las personas con este tipo de cuerpo tienen un mayor riesgo de osteoporosis, celulitis, venas varicosas y problemas psicológicos derivados de una imagen corporal deficiente. Las mujeres con forma de pera también pueden experimentar una transición más dura durante la menopausia.

Forma y pérdida de peso

Según la doctora Marie Savard en su libro de referencia sobre el tema, "Manzanas y peras", manzana y pera Cuerpos en forma de responder mejor a diferentes métodos de pérdida de peso. No es tanto que las personas con forma de pera pierden peso más rápido o más lento que las personas con forma de manzana, es el tipo de grasa en su cuerpo lo que determina sus resultados. Harvard Women's Health Watch señala que la grasa del vientre, un componente mayor de un cuerpo en forma de manzana, responde mejor al ejercicio que la grasa depositada en las caderas y los muslos, que describe el cuerpo en forma de pera. Una dieta baja en calorías combinada con un programa de ejercicios puede mostrar resultados más rápidos en la cintura de una persona con forma de manzana, debido a la grasa abdominal, que se convierte en ácidos grasos y luego el cuerpo la utiliza para obtener energía.