Aunque normalmente no se consume con tanta frecuencia como los jugos de fruta, el jugo de zanahoria ofrece una alternativa repleta de nutrientes a las bebidas menos saludables, como los refrescos. Aprender los hechos sobre las calorías y la nutrición del jugo de zanahoria puede darle el incentivo que necesita para comenzar a incorporarlo en su dieta de manera regular.

Información calórica

One 8-oz. una taza de jugo de zanahoria en lata proporciona 94 calorías de acuerdo con la Base de Datos Nacional de Nutrientes del USDA. Muchas de estas calorías provienen del azúcar natural que ya está presente en las zanahorias, así que asegúrese de que el jugo de zanahoria enlatado que compra no contenga azúcar agregada.

Características

Un vaso de jugo de zanahoria enlatado contiene 2,24 g de Proteínas y solo 0,35 g de grasa. De los 21,9 g de carbohidratos presentes en un solo vaso, poco más de 9 g provienen del azúcar, mientras que cerca de 2 g provienen de la fibra dietética.

Consideraciones

El jugo de zanahoria proporciona 45133 UI de vitamina A y 689 ", 3, [[Otros nutrientes en el jugo incluyen vitamina C, calcio, fósforo y magnesio. Beber demasiado jugo de zanahoria podría sobrecargar su cuerpo con vitamina A en forma de betacaroteno, lo que dará como resultado un tinte amarillo en la piel.

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