GenoType dieta lista de alimentos

Su composición genética individual puede ser la clave para perder peso. De acuerdo con la Dieta GenoType, si usted es un explorador, recolector, cazador, nómada, maestro o guerrero, puede afectar los alimentos que debe comer, así como la forma de abordar el ejercicio y la pérdida de peso. Desarrollada por el médico naturista Peter J. D’Adamo, la dieta GenoType describe cómo tomar decisiones sobre la dieta y el estilo de vida según su tipo de cuerpo y estructura genética. Consulte a su médico antes de comprometerse a un nuevo plan de dieta.

Explorer

Si tiene un tipo de cuerpo de explorador, deberá limitar algunos alimentos comunes, como el jamón, el tocino y la mayoría de los huevos y quesos. . Los artículos de carnes rojas y aves de corral que puede consumir incluyen cordero, cordero, conejo, pavo y codorniz. Puedes comer huevos de gallina y codorniz, así como mozzarella y queso ricotta. Muchas nueces y legumbres se pueden encontrar en la lista de alimentos del explorador, incluyendo nueces de macadamia y nueces, lentejas y guisantes, arroz y mijo, quinua y trigo. Los alimentos vivos y las frutas que puede consumir incluyen zanahorias, espárragos, brócoli, rábanos, cebollas, frambuesas, piñas y sandías, así como lechuga iceberg y lechuga romana.

Recolector

Los recolectores tienen que limitar la mayoría de las carnes rojas y aves de corral, así como muchas nueces, semillas y legumbres. Como recolector, puede disfrutar de cordero, cordero y pavo, así como una gran variedad de peces, incluyendo carpa, eglefino y tilapia. Los recolectores pueden tener huevos de gallina y pato, así como queso cottage. Puede disfrutar de una amplia variedad de verduras, incluyendo todo tipo de cebollas, la mayoría de los champiñones y muchos pimientos. Otras verduras en su lista de alimentos incluyen espárragos, calabacín, espinacas, tomate, apio, castaño de agua y hojas de nabo. También tiene muchas frutas para elegir, como albaricoque, toronja, nectarina, papaya, melocotón, frambuesa y sandía.

Hunter

Si tiene un perfil de cazador, tendrá que limitar la mayoría. Productos lácteos y muchos granos. Usted puede disfrutar de carne de res y carne de venado en la dieta, así como pollo y pavo. Sus opciones de pescado incluyen lubina, arenque y caballa, y puede que tenga huevos de gallina y mantequilla. Algunas de las nueces y legumbres en su lista de alimentos incluyen almendras, frijoles negros y guisantes de ojo negro. También puede elegir entre muchos alimentos vivos, incluyendo brócoli, ocra, espárragos y batata. Las frutas en la lista de alimentos del cazador incluyen limones y limas, maracuyá, mangos, duraznos, peras, piñas y sandías.

Nomad

Los nómadas en la dieta GenoType necesitan limitar muchos alimentos comunes, incluyendo muchas carnes rojas y aves de corral, así como la mayoría de las nueces y semillas. Como nómada, puede disfrutar de cordero, cordero y pavo en la dieta, así como muchos pescados, como el salmón, el bagre y el fletán. Puede tener una variedad de granos, desde mijo y avena, hasta quinua, arroz y kudzu. Su lista de alimentos vivos es extensa e incluye brotes de alfalfa, espárragos, brócoli, repollo, zanahorias, coliflor, apio, pepino, berenjena, calabacín, cebolla, muchos pimientos y champiñones, así como lechuga iceberg y romana. Las frutas incluyen fresas, mandarina y sandía.

Profesor

Si tiene un tipo de cuerpo de maestro, debe limitar muchas carnes rojas y algunas aves de corral. Puede tener cordero y pavo, así como pescados como el atún y el bacalao. Usted puede consumir varias legumbres y nueces incluyendo almendras, cacahuetes, pacanas, lentejas y guisantes. Algunos granos en su lista de alimentos son la quinua, el arroz y el trigo. También puedes disfrutar de muchos alimentos vivos, como la alcachofa, el aguacate, la zanahoria, el repollo y el calabacín, además de todas las cebollas y muchas setas. La lista de frutas para maestros incluye arándanos y frambuesas, kiwi, pomelo, piña, nectarina y papaya.

Warrior

Los guerreros deben limitar todas las carnes rojas y muchos productos de aves de corral en la Dieta GenoType. Como guerrero, puede disfrutar de la mayoría de los mariscos, que incluyen pulpos, caracoles y mejillones, así como muchos peces, desde pargos rojos hasta percas y salmones. Usted puede tener huevos de pollo y queso cottage también. Puede consumir diversos granos, incluyendo lentejas, avena, quinoa, arroz y trigo, así como muchas nueces y legumbres, como nueces, guisantes y frijoles pintos. Sus opciones de alimentos vivos y frutas incluyen brócoli, espárragos, alcachofas, apio, pepino, cebolla, espinacas, iceberg y lechuga romana, así como manzanas, melocotones, ciruelas, uvas y fresas.