300 Calorías Comidas para comida rápida

La comida rápida puede ser barata y conveniente, pero muchas de sus opciones también tienen muchas calorías, grasas y sodio. Para ayudar a ahorrar calorías y prevenir el aumento de peso, lea la información nutricional en sus restaurantes de comida rápida favoritos para encontrar opciones más saludables. Muchos restaurantes de comida rápida también cuentan con artículos con 300 calorías o menos. El menú de Wendy's

Wendy's incluye una cantidad de artículos con 300 calorías o menos, que incluyen los Chicken Nuggets, Jr. Cheeseburger Deluxe, un La mitad de la ensalada BLT Cobb con aderezo ligero para rancho y un chile pequeño. Wendy's Jr. Cheeseburger Deluxe contiene 300 calorías, 14 g de grasa total, 6 g de grasa saturada, 720 mg de sodio, 29 g de carbohidratos y 15 g de proteína. La ensalada BLT Cobb de media porción con aderezo ligero para rancho contiene 280 calorías, 7 g de grasa total, 0 g de grasa saturada, 940 mg de sodio, 9 g de carbohidratos y 24 g de proteína. Al igual que con la mayoría de las comidas rápidas, a pesar de que estas opciones de alimentos son bajas en calorías, son altas en sodio. La ingesta alta de sodio aumenta el riesgo de presión arterial alta. El USDA recomienda que limite su consumo de sodio a menos de 2,300 mg al día.

Subway

Subway es una tienda de sándwiches que ofrece una cantidad de sándwiches que son bajos en grasa y tienen 300 calorías o menos. Un sándwich de jamón del bosque negro de 6 pulgadas de pan integral con lechuga, tomates, pimientos, cebollas y pepinos contiene 300 calorías, 7 g de grasa total, 1.5 g de grasa saturada, 1,240 mg de sodio, 43 g de carbohidratos y 18 g de la proteína. Una delicia vegetariana de 6 pulgadas con pan integral es aún más apta para la dieta con 230 calorías, 2.5 g de grasa total, 0.5 g de grasa saturada, 410 mg de sodio, 45 g de carbohidratos y 8 g de proteína. El USDA también recomienda que limite su consumo de grasas de 20 a 35 por ciento de sus calorías totales y de grasas saturadas a menos de 10 por ciento de sus calorías totales.

Pollo frito de Kentucky

Algunas comidas de 300 calorías en Kentucky El pollo frito incluye una ensalada César de pollo a la parrilla con aderezo ranch sin grasa, un Snacker KFC con tiras crujientes y una pechuga de pollo a la parrilla con una ensalada House y un aderezo italiano sin grasa. La ensalada César de pollo con aderezo de rancho sin grasa contiene 255 calorías, 7 g de grasa total, 3.5 g de grasa saturada, 1.150 mg de sodio, 14 g de carbohidratos y 34 g de proteína. El KFC Snacker contiene 290 calorías, 11 g de grasa total, 2.5 g de grasa saturada, 730 g de sodio, 33 g de carbohidratos y 15 g de proteína. La pechuga de pollo a la parrilla y la ensalada de la casa con aderezo italiano sin grasa contiene 240 calorías, 8 g de grasa total, 3 g de grasa saturada, 980 mg de sodio, 38 g de carbohidratos y 40 g de proteína.

Arby's

Las comidas con 300 calorías o menos en Arby's incluyen el Ham and Swiss Melt, el Jr. Roast Beef y el Jr. Deluxe Sandwich. Ham and Swiss Melt contiene 300 calorías, 8 g de grasa total, 3.5 g de grasa saturada, 1,070 mg de sodio, 37 g de carbohidratos y 18 g de proteína. The Jr. Roast Beef contiene 200 calorías, 6 g de grasa total, 2 g de grasa saturada, 530 mg de sodio, 24 g de carbohidratos y 12 g de proteína. El Jr. Deluxe Sandwich contiene 260 calorías, 12 g de grasa total, 3 g de grasa saturada, 570 mg de sodio, 25 g de carbohidratos y 13 g de proteína.