Aproximadamente del 10 al 35 por ciento de sus calorías diarias deben provenir de las proteínas. En promedio, las mujeres adultas sanas necesitan 46 gramos de proteína cada día, mientras que los hombres adultos sanos necesitan 56 gramos al día. La mantequilla de almendras es un alimento saludable que puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades de proteínas y proporcionarle nutrientes esenciales adicionales. Macronutrientes

Una porción o 2 cucharadas de mantequilla de almendras contiene 6.7 gramos de proteína, que pueden Ayuda a mantener tus músculos fuertes y tu sistema inmunológico saludable. Además, una porción contiene 196 calorías, 14,7 gramos de grasas buenas y 6 gramos de carbohidratos.

Vitaminas y minerales

La mantequilla de almendras contiene calcio, magnesio, fósforo y potasio, todos los cuales ayudan a mantener los huesos y corazón fuerte. La mantequilla de almendras también tiene vitamina E, que actúa como un antioxidante para ayudar a disminuir la inflamación en su cuerpo.