Maple Bar Donut Nutrition

Las donas son típicamente altas en azúcar y carbohidratos y bajas en proteínas. La investigación de la edición de marzo de 2009 del "British Journal of Nutrition" sugiere que una mayor ingesta de proteínas en el desayuno puede ayudarlo a sentirse más satisfecho durante todo el día, lo que ayuda a controlar el peso.

Calorías

Según la nutrición información proporcionada por la base de datos de alimentos en línea My Fitness Pal, una dona de barra de arce contiene 460 calorías. Una barra de arce contribuye con el 23 por ciento de sus calorías diarias en una dieta típica de 2,000 calorías.

Contenido de grasa

Las donas de barra de arce son altas en grasa; Un donut contiene 29 g de grasa total. De esta grasa, 4 g provienen de grasas saturadas. MayoClinic.com señala que la ingesta de grasas saturadas debe ser limitada, ya que puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca.

Contenido de carbohidratos

Las donas de barra de arce también son ricas en carbohidratos. My Fitness Pal señala que cada dona de la barra de arce contiene 44 g de carbohidratos. De estos carbohidratos, 11 g provienen del azúcar, mientras que 2 g provienen de la fibra dietética.

Contenido de proteínas

Las donas de la barra de arce son bastante bajas en proteínas; Cada rosquilla contiene 6 g de proteína. La Escuela de Medicina de Harvard señala que esta es la misma cantidad de proteína que se encuentra en un solo huevo, que es mucho más bajo en calorías.