Weight Watchers es un programa de pérdida de peso con presencia en los cincuenta estados. Los hombres y mujeres inscritos en el programa aprenden a moderar su consumo de alimentos, a tomar mejores decisiones nutricionales, a realizar un seguimiento ya mejorar sus hábitos diarios de ejercicio en un esfuerzo por perder peso y vivir de manera más saludable. El programa Puntos es un rasgo característico de Weight Watchers, en el que a los alimentos individuales se les asigna un valor de punto basado en calorías, fibra y grasa. El sistema de puntos está diseñado para ayudar a las personas que hacen dieta a regular la cantidad de alimentos que consumen.

Determine el contenido nutricional, específicamente, las calorías, la grasa y la fibra de un determinado alimento. Esta información se puede obtener del paquete o de los sitios web nutricionales (ver Recursos).

Divida la cantidad de calorías por 50. Cada 50 calorías es igual a un punto.

Divida el número total de gramos de grasa por doce para determinar los puntos de grasa.

Divida por cinco la cantidad de fibra dietética en gramos.

Calcule el total de puntos para un alimento determinado de acuerdo con la siguiente fórmula: Puntos de calorías + Puntos de grasa - Puntos de fibra.

Cosas necesarias

Calculadora

, , ] ]