Cómo rehabilitar una tensión suspensiva

El ligamento suspensorio adhiere el pene masculino al hueso público y sostiene el escroto. Ayuda a mantener el pene cerca del hueso púbico y lo sostiene cuando está erecto. Se puede producir una distensión del ligamento suspensorio como resultado de mover o forzar el área de la ingle. También puede ocurrir después de un golpe directo al ligamento suspensorio. Una tensión de ligamento suspensorio puede ser dolorosa y limitar su capacidad para participar en la actividad física. Sin embargo, hay acciones que puede tomar para ayudar a rehabilitar una cepa suspensiva.

Hielo su ligamento suspensorio. Aplique hielo, envuelto en una toalla, en el ligamento suspensorio durante 20 minutos a la vez, de tres a cuatro veces por día. Hielo durante las primeras 48 horas después de su lesión, de acuerdo con Jay Young Gillenwater, autor de "Urología pediátrica y de adultos".

Descanse durante los primeros dos días. Evite la actividad extenuante, la actividad que le causó tensión y cualquier otra actividad que le cause molestia.

Consulte a su médico. Si el dolor no cede después de unos días, haga una cita con su médico de familia. Su médico de familia tomará un historial médico y le realizará un examen físico. Un examen físico puede ayudar a determinar la extensión del daño y decirle si se necesita alguna acción adicional. En caso de una tensión severa, su médico puede referirlo a un urólogo para un tratamiento adicional; en algunos casos, puede ser necesaria una cirugía para reparar el ligamento.

Refuerce su ligamento suspensor mediante Aprieta los músculos de Kegel simulando que intentas detener el flujo de la orina. Aprieta los músculos y mantén esta posición durante cinco segundos. Repita tres series de siete repeticiones a lo largo del día.

Vuelva a su nivel de ejercicio normal. Tenga cuidado al regresar a la actividad física. Evite las actividades que le causen dolor y tómelo con calma.