¿Cuáles son los beneficios de la línea de tiempo de no fumar?

Los beneficios de dejar de fumar incluyen enormes ganancias financieras, sociales y cosméticas. Sin embargo, el beneficio más importante es permitir que el cuerpo recupere una buena salud, y el proceso comienza casi inmediatamente después de que apague el cigarrillo final. Un fumador experimentará muchas ganancias gratificantes durante las primeras semanas después de dejar de fumar; muchos otros pueden pasar desapercibidos, pero son componentes vitales para la posibilidad de una vida larga y saludable.

First Day

Veinte minutos después de apagar el último cigarrillo, su pulso y presión arterial volverán a normal. Después de ocho horas, la nicotina restante en su torrente sanguíneo será solo el 6.25 por ciento de sus niveles máximos normales. Después de 12 horas, sus niveles de oxígeno en la sangre y monóxido de carbono habrán regresado a la normalidad. Alrededor de las 24 horas después del último cigarrillo, probablemente experimentará altos niveles de ansiedad, pero después de que haya pasado el primer día, esto comenzará a mejorar.

Primera semana

Alrededor de las 48 horas, usted Encontrarás que tus sentidos del olfato y el gusto comienzan a volver. También es alrededor de este momento su irritabilidad y sentimientos de ira estarán en su peor momento. Para el tercer día, estas emociones deberían disminuir un poco. Fumar causa mucho daño a las terminaciones nerviosas, pero a los tres días comenzarán a crecer nuevamente.

Después del final del tercer día, debería sentirse menos irritable y enojado. Es posible que note un pequeño aumento en el apetito y que pueda respirar más fácilmente. También debe experimentar un aumento de energía. Su cuerpo ahora está 100 por ciento libre de nicotina, y cualquier antojo que experimente a partir de ahora será provocado por el hábito en lugar de la abstinencia física. Hacia el final de la primera semana, es probable que aún experimente alrededor de tres episodios de ansiedad por día. La sincronización de estos antojos puede ayudarlos a evaporarse muy rápidamente.

Después de cinco días, notará una mejora definitiva en la apariencia de su piel. Habrá perdido su palidez gris poco atractiva, y será reemplazado por un tono más saludable a medida que la circulación comience a mejorar.

Quincena de Quincena

Después de 10 días, encontrará, en promedio, solo dos cortos períodos de deseo a día. La circulación sanguínea está volviendo a la normalidad, y es similar a la de un no fumador. Su función pulmonar también habrá aumentado.

Primer mes

Durante el primer mes, su función pulmonar continuará mejorando. Sus sentimientos de irritabilidad, ansiedad y enojo deberían haber desaparecido por completo, y se regocijará por su decisión de dejar de fumar.

Los recuentos de receptores cerebrales de acetilcolina se regulan al alza cuando hay nicotina presente. Hacia el final del primer mes, se habrán regulado lo suficiente para estar a la par con los niveles cerebrales de los no fumadores.

Primeros seis meses

Durante los primeros seis meses, su riesgo de Tener un ataque al corazón ya ha comenzado a disminuir. Su función pulmonar continúa aumentando, y debería encontrar el ejercicio y caminar más fácilmente. Si tuvo la tos de un fumador, ahora es probable que haya desaparecido.

Primer año

Durante el primer año, cualquier congestión sinusal relacionada con el hábito de fumar habrá disminuido o será clara. Las diminutas estructuras similares a pelos conocidas como cilios habrán vuelto a crecer, lo que aumentará la capacidad de los pulmones para manejar el moco. Habrá aumentado la energía.

First Two Years and Beyond

Después del primer año, su riesgo de tener un ataque al corazón es menos de la mitad comparado con un fumador. Después de cinco años, su riesgo de apoplejía es igual al de un no fumador. Después de 10 años, el riesgo promedio de fumador de cáncer de pulmón es la mitad de un fumador. Después de 13 años, su riesgo de sufrir una pérdida de dientes debido al hábito de fumar no existe. Después de 15 años, su riesgo de enfermedad cardíaca es igual al de un no fumador. Después de 20 años, cualquier riesgo de enfermarse por fumar es insignificante.