¿Cuáles son los beneficios de la fruta Amla?

La fruta de Alma se usa en la medicina ayurveda como un suplemento para mejorar la salud y para tratar una variedad de enfermedades, incluida la diabetes. También lleva los nombres de grosella espinosa india y Amalaki. Si bien la fruta tiene una larga tradición de uso, se han realizado pocos estudios en humanos para confirmar sus beneficios. Sin embargo, algunos estudios de laboratorio y en animales parecen prometedores, al igual que algunos ensayos pequeños en humanos, dice el Dr. Ray Sahelian, autor de "Mind Boosters". Siempre consulte con un proveedor de atención médica antes de probar un nuevo suplemento.

Antioxidante Beneficios

Alma tiene propiedades antioxidantes, dice EA Poltanov, autor principal de un estudio publicado en Phytotherapy Research. La hierba contiene fenoles, flavonoides y taninos, así como ácido ascórbico o vitamina C. Los antioxidantes como el fenol y la vitamina C pueden neutralizar los radicales libres que dañan las células, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Los radicales libres pueden contribuir a muchos problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y el cáncer, y también pueden contribuir a su proceso de envejecimiento. Los radicales libres pueden alterar el ADN de las células e incluso causar la muerte celular.

Cholesterol Fighter

Alma podría ser una herramienta útil para reducir el colesterol, dice A. Jacob, autor principal de un estudio publicado en el European Journal. de Nutrición Clínica. Jabob estudió a hombres de 35 a 55 años de edad que recibieron suplementos de alma durante 28 días, algunos de los cuales tenían niveles altos de colesterol en general y otros no. Ambos grupos habían disminuido los niveles generales de colesterol al final del estudio. Dos semanas después de que los hombres dejaran de tomar los suplementos, los niveles de colesterol en los hombres que inicialmente tenían colesterol alto aumentaron casi a los niveles originales, señala Jacob. Alma puede ser eficaz para prevenir la aterosclerosis porque reduce los niveles de colesterol LDL "malo", agrega HJ Kim, autor principal de un estudio sobre ratas publicado en el Journal of Nutritional Science and Vitaminology.

Diabetes Helper

Alma puede ayudar a mejorar su metabolismo de la glucosa si sufre de diabetes, dice TP Rao, autor principal de un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food. Amla también inhibe la producción de productos finales glicosilados, señala Rao. Esto es importante, ya que la glucosa se puede atascar a las moléculas de hemoglobina en su sangre, momento en el cual la hemoglobina se "glicosila". A medida que aumenta su nivel de azúcar en la sangre, más de su hemoglobina se glicosila. Permanece así, con la glucosa unida a la hemoglobina, durante dos o tres meses, que es la vida de los glóbulos rojos. Debido a su contenido de antioxidantes, el alma también puede mejorar las complicaciones que usted sufre como resultado de ser diabético, dice Rao. Una preocupación con la diabetes es el daño inducido por los radicales libres, por lo que un compuesto que tiene propiedades antidiabéticas y antioxidantes es especialmente beneficioso si padece esta dolencia, dice Manisha Modak, autora principal de un estudio publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.