La coenzima Q-10, o CoQ10, es una sustancia liposoluble y soluble en grasa. Puede ser producido por el cuerpo humano, consumido a través de alimentos o fabricado químicamente. Considerados para una variedad de propiedades curativas y preventivas, muchos estudios han demostrado no ser concluyentes basándose solo en estudios pequeños a corto plazo. Antes de agregar CoQ10 a su dieta, debe conocer las condiciones que trata y lo que dice la investigación. Al igual que con comenzar un tratamiento nuevo, consulte primero a su médico.

Coenzima Q10 Declaraciones de propiedades saludables

Se sabe que la coenzima Q10 está involucrada en la producción de energía dentro de las células del cuerpo. También actúa como un antioxidante que ayuda a liberar al cuerpo de los radicales libres, o toxinas, de la contaminación, la radiación o el humo del tabaco. Algunos han promocionado la CoQ10 como una vitamina que desafía la edad según la idea de que cuando naces, tienes niveles altos de CoQ10. A medida que envejece, estos niveles disminuyen, por lo tanto, el razonamiento de que al aumentar los niveles de CoQ10, vivirá más tiempo. Sin embargo, esta investigación no se ha probado en humanos.

CoQ10 Afirmaciones de salud posiblemente efectivas

Aparte de las afirmaciones de vivir una vida más larga, algunas investigaciones sugieren que la CoQ10 es posiblemente efectiva para disminuir la presión arterial alta y mejorar la inmunidad en el VIH /SIDA y la prevención de migrañas. Quizás el uso más prometedor de CoQ10 es para aquellos con insuficiencia cardíaca combinados con otros medicamentos. Sin embargo, la American Heart Association no recomienda tomar CoQ10 regularmente hasta que se realicen más investigaciones.

Las dosis y los posibles efectos secundarios

CoQ10 se puede encontrar en las carnes de órganos como el corazón, los riñones y el hígado. También puede obtener los beneficios de los alimentos como el maní, la caballa, las sardinas y el aceite de soja. Si decide tomar los suplementos de CoQ10, es mejor discutir esto con su médico primero. Para adultos mayores de 18 años, 50 a 1,200 miligramos diarios deben ser seguros. Para obtener los mejores resultados, divida su dosis de dos a tres veces al día, en lugar de una dosis grande. Los efectos secundarios comunes pueden incluir náuseas, pérdida de apetito, diarrea o erupción cutánea.

Safety First

Antes de agregar CoQ10 a su dieta, hable con su médico para ver si podría interferir con alguna condición preexistente. puede tener o medicamentos en los que puede estar. Si está recibiendo quimioterapia o está tomando medicamentos para la presión arterial alta o anticoagulantes, tenga cuidado y obtenga la aprobación de su médico, ya que la combinación de medicamentos podría poner en riesgo su salud. Además, si está embarazada o amamantando, es más seguro evitar la CoQ10, ya que no existe suficiente investigación sobre su eficacia y seguridad en esta población.