Hierbas naturales para estabilizar el humor
Puede ser difícil navegar por la vida cuando los estados de ánimo son inestables. Algunos se encuentran desinteresados en comprometer la vida de la manera en que lo hacían antes. Otros se encuentran luchando para interactuar con calma con sus seres queridos mientras tratan de manejar una avalancha de emociones. Cuando se busca una manera de estabilizar los estados de ánimo, puede que primero se le ocurra un medicamento recetado. Pero los medicamentos recetados no siempre son una opción viable para todos. Y no todas las personas con estados de ánimo fluctuantes han sido diagnosticadas con un trastorno del estado de ánimo. Si está buscando un enfoque alternativo o un suplemento de medicamentos naturales para ayudar con los estados de ánimo inestables, existen hierbas naturales que puede usar como estabilizador del estado de ánimo. Veamos tres.
Azafrán
Los estigmas secos de azafrán se han usado como una especia y un tinte durante siglos. Y esta hierba históricamente medicinal se ha encontrado para levantar los estados de ánimo deprimidos (ver ref. 1). En una revisión de un ensayo clínico publicada en 2013 en la revista, "Enfermedad neuropsiquiátrica y tratamiento", el extracto de pétalo de azafrán y el extracto de estigma resultaron ser al menos tan efectivos como, y a veces, más efectivos que los medicamentos tradicionales utilizados para tratar la depresión. También se ha demostrado que funciona bien junto con los medicamentos antidepresivos (ver ref. 4). El azafrán es efectivo porque ayuda a aumentar los niveles de serotonina y dopamina, dos neurotransmisores que afectan el estado de ánimo (ver ref. 1).
Esta no es una lista exhaustiva, entre las hierbas adicionales comunes que estabilizan el estado de ánimo se incluyen: Kava Kava, SAM-e, Cereza de invierno (raíz de Ashwagandha), bálsamo de limón, verruga de San Juan y ginseng. Aunque se ha encontrado que las hierbas ayudan a estabilizar el estado de ánimo, los investigadores sugieren que una dieta saludable también es un factor importante (ver ref. 1).
Proceda con precaución
Como siempre, debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo, especialmente si actualmente está tomando medicamentos recetados. Algunas medicinas alternativas pueden reducir la efectividad de los medicamentos recetados. Hable con su médico para coordinar un plan de tratamiento seguro para estabilizar el estado de ánimo.