Tanto la arginina, un aminoácido, como la niacina, una vitamina B, pueden ayudar a reducir su colesterol. Los alimentos que contienen arginina incluyen proteínas de soja, leche, carnes, nueces y huevos. Los alimentos que contienen niacina incluyen animales y plantas. También puede obtener tanto arginina como niacina a partir de suplementos independientes. Antes de comenzar un suplemento o cambiar su dieta, consulte a su médico.

Arginine Benefits

La arginina promueve la circulación sanguínea de calidad en su cuerpo. Ayuda a romper la placa y restablecer el flujo normal de sangre en las arterias. La reducción del colesterol en su cuerpo se produce debido a este aminoácido. Es posible que sienta un aumento de energía debido a que su circulación de oxígeno aumenta cuando ingiere este aminoácido no esencial.

Arginina Efectos secundarios

Tomado como un suplemento, la arginina puede inducir efectos secundarios como diarrea y náuseas. Puede sentirse mareado y experimentar deposiciones sueltas con cólicos abdominales acompañantes. Si estos efectos secundarios no desaparecen a medida que su cuerpo se adapta al suplemento, llame a su médico. Si experimenta efectos secundarios continuados, deje de tomar el suplemento.

Los beneficios de niacina

Los beneficios de niacina incluyen la reducción de su colesterol malo, conocido como lipoproteínas de baja densidad. Su riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco disminuye con el uso de niacina. Cuando la placa se acumula en las arterias, el flujo sanguíneo disminuye, lo que provoca hipertensión y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Los efectos secundarios de la niacina incluyen mareo, diarrea, náuseas, malestar estomacal y enrojecimiento tu piel. Puede sentir como si la habitación estuviera girando. Descansar ayudará a que este efecto secundario desaparezca. Si su estómago se siente mal, tome niacina con sus comidas. Comer alimentos con este suplemento puede ayudar a prevenir este efecto secundario. Si los efectos secundarios continúan, deje de tomar el suplemento y llame a su médico para obtener ayuda.