Cómo aliviar el dolor en las articulaciones del codo

Como saben los atletas, el dolor en las articulaciones es común cuando se repite un movimiento en particular. Si el movimiento es hacer pivotar un bate de béisbol, mantenerse al día con su compañero de dobles en el tenis o realizar un trabajo pesado en el trabajo, puede causar dolor en el codo si los músculos, los tendones y las articulaciones están sobreutilizados o tensos. El dolor en el codo puede ser un síntoma de tendinitis, bursitis, codo de tenista o simplemente una distensión muscular. El tratamiento inicial para aliviar el dolor en la articulación del codo es similar, sin importar cuál sea la dolencia específica.

Descanse el brazo cuando experimente dolor en el codo. Esto puede significar tomar unos días de descanso en los deportes o limitar otras actividades cotidianas que pueden agravar el dolor en las articulaciones.

Aplique una bolsa de hielo en el codo para reducir la inflamación y aliviar algo del dolor. . Hielo en sesiones de 15 minutos, hasta tres veces al día. Una bolsa de verduras congeladas puede adaptarse a la forma de su brazo y puede funcionar mejor que los cubitos de hielo.

Inmovilice su codo durante varios días para permitir que los ligamentos, tendones o bolsas se curen. Estas son las áreas cerca de la articulación que pueden inflamarse cuando tiene tendinitis, codo de tenista o bursitis. Use un vendaje Ace o un cabestrillo para mantener el brazo quieto.

Tome medicamentos para el dolor, como el ibuprofeno o el paracetamol, para aliviar el dolor en el codo. Siga las instrucciones en el empaque o busque instrucciones específicas de dosificación de su médico.

Programe una cita con su médico si su codo todavía duele después de varios días de autotratamiento. Es posible que necesite radiografías u otras pruebas de diagnóstico para determinar la fuente de su dolor en las articulaciones. Algunos tipos de dolor en el codo, como el de la bursitis, pueden requerir fisioterapia y un estiramiento suave para ayudarlo a sanar.

Advertencias

Busque atención médica de urgencia si presenta fiebre o se nota. que la piel alrededor de su codo es roja y cálida al tacto. Estos son signos de una posible infección y deben tratarse lo antes posible.

Cosas necesarias

Bolsa de hielo

Vendaje

Medicamentos para el dolor