El paso de gas es un signo de un sistema digestivo que funciona normalmente, y lo que parece excesivo podría estar dentro del rango normal. Si pasa gases durante o después de la natación, puede ayudar a prevenir y tratar la flatulencia prematura con cambios en sus hábitos dietéticos y en su rutina de natación. Todos lo hacemos

La persona promedio pasa el gas más de 14 veces al día. , informa el sitio web de Johns Hopkins. El paso de gas en la piscina o en la ducha después de nadar puede hacerle más consciente del hecho de que sucede; especialmente si el gas se escapa en presencia de otras personas, causando que se sienta avergonzado. Además de pasar gases después de nadar, también puede notar síntomas adicionales, como hinchazón abdominal o dolor.

El aire que respira

Tragar aire cuando nada, especialmente si nada a un ritmo vigoroso. Podría hacer que desarrolle un exceso de gas después. Comer rápidamente o masticar chicle antes de nadar, o usar dentaduras postizas sueltas también puede hacer que desarrolle flatulencia. Se sabe que ciertos tipos de alimentos causan gases en algunas personas. Estos incluyen vegetales crucíferos como el brócoli y la coliflor, frutas fibrosas como manzanas y peras, bebidas carbonatadas, trigo, frijoles y productos lácteos. Después de comer estos alimentos difíciles de digerir, su cuerpo puede producir un exceso de gas después de nadar. La dificultad para digerir el gluten o la lactosa también puede hacer que experimente gases, especialmente si nada después de comer una comida que contiene estos nutrientes.

Gas Be Gone

El ejercicio regular, incluida la natación, puede ayudar a que el gas pase a su cuerpo Más rápido, explica el sitio web de Johns Hopkins. La adición de algunos ejercicios abdominales o el cambio de su rutina de natación para centrarse en los accidentes cerebrovasculares como la espalda puede ayudar a fortalecer sus músculos abdominales, reduciendo así el exceso de gas, informa el sitio web. Nadar con la cara hacia el cielo en lugar de mirar hacia el agua también puede ayudar a reducir la cantidad de agua y aire que traga al nadar, y también la cantidad de gas que produce su cuerpo. Es posible que su médico le recomiende un medicamento de venta libre antes de nadar.

Triggers

Mantenga un registro de los alimentos que parecen provocar un exceso de gas y evite comerlos antes de nadar. Consulte con su médico para ver si los remedios de prevención de gas de venta libre pueden ayudar a prevenir que desarrolle gas después de comer ciertos tipos de alimentos, especialmente si prefiere nadar después de comer una comida. Si usa dentaduras postizas, quitarlas antes de nadar también podría ayudar a evitar que experimente gases, informa el sitio web del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.