Hierbas que ayudan a la apnea del sueño
La apnea del sueño incluye una variedad de trastornos del sueño relacionados con las dificultades respiratorias durante el sueño que conducen a insomnio, cansancio durante el día y mayores riesgos de enfermedades pulmonares. El tipo más común es la apnea del sueño obstruida, causada por obstrucciones en las vías respiratorias. La apnea central del sueño, por otro lado, se caracteriza por brechas en la respiración debido a un problema neurológico. Algunas hierbas suaves pueden ayudar a relajar y mejorar la calidad del sueño de quienes sufren de apnea del sueño. Sin embargo, las hierbas no deben considerarse una terapia alternativa a la apnea del sueño, sino una práctica complementaria para hablar con un proveedor médico. Valeriana
La raíz de valeriana tiene una larga historia de uso como sueño natural. ayuda. Sus propiedades médicas siguen siendo en gran parte desconocidas; sin embargo, el Centro Nacional de Medicina Alternativa y Complementaria informa que el uso a corto plazo de la raíz de valeriana puede mejorar la calidad del sueño, así como acortar el tiempo para conciliar el sueño. Como las personas que sufren de apnea del sueño a menudo tienen un insomnio complejo debido no solo a la obstrucción respiratoria, sino también a las confusiones con el ciclo de sueño y vigilia, la valeriana puede aliviar los síntomas temporalmente. En otra revisión de la valeriana, The Office of Dietary Supplements informa otro estudio que indica que la valeriana fue tan efectiva como el oxazepam farmacéutico para mejorar la calidad del sueño, pero con menos efectos secundarios.
San'o-shashin-to
San'o-shashin-to es un remedio herbal chino que tiene cierto potencial de investigación para la apnea del sueño. En un estudio de caso de 1999 publicado en la revista "Psychiatry and Clinical Neurosciences", los investigadores concluyeron que este remedio herbal disminuye la cantidad de apneas o brechas en la respiración, posiblemente debido a los efectos de alivio de las hierbas sobre la resistencia de las vías respiratorias superiores durante el sueño.
Herbal Oils
El aceite de onagra y borraja contiene ácidos grasos esenciales que pueden desempeñar un papel en la disminución de la respuesta alérgica y la inflamación de las personas que sufren de apnea del sueño, según el artículo del Centro Médico de la Universidad de Maryland sobre medicina complementaria ", 1],Estos suplementos pueden agregarse a la dieta o administrarse antes de acostarse. Una vez más, los tratamientos a base de hierbas no son un sustituto de la atención médica, pero pueden ayudar a disminuir los síntomas de la apnea del sueño cuando se combinan con la atención tradicional. Sambucus homeopático
Los remedios herbales homeopáticos continúan ganando popularidad para el tratamiento de ", 1],Los médicos generalmente prescriben remedios específicos para individuos basados en preocupaciones emocionales y mentales, así como también en sus síntomas de apnea del sueño. Sin embargo, el Centro Médico de la Universidad de Maryland señala en su artículo sobre las prácticas complementarias de la apnea del sueño que el sambucus, una varietal de saúco, puede disminuir la obstrucción nasal. Recuerde que los tratamientos homeopáticos solo deben ser administrados por un médico homeópata certificado.