Formas naturales para reducir la hinchazón en las rodillas de la artritis
La artritis es una afección que causa dolor, inflamación y destrucción de las articulaciones. Cuando ocurre en las rodillas, la artritis puede dificultar las actividades cotidianas como subir escaleras, arrodillarse y caminar. Si bien los medicamentos antiinflamatorios como el naproxeno y el celecoxib (Celebrex) pueden ser efectivos para reducir la inflamación de las articulaciones, también pueden causar efectos secundarios como irritación gástrica y un mayor riesgo de sangrado interno. Hay una variedad de formas naturales para reducir la inflamación en las rodillas causada por la artritis, muchas de las cuales son tan baratas y tan efectivas como los tratamientos farmacéuticos. La terapia de calor y frío
La terapia de calor y frío son algunas de las Los remedios más baratos y rápidos para la hinchazón y el dolor causados \u200b\u200bpor la artritis de rodilla. La terapia de calor puede incluir el uso de compresas calientes, cera de parafina, una almohadilla térmica o un baño caliente, mientras que la aplicación de compresas con hielo o la inmersión de las piernas en agua fría se puede utilizar con frío.
Según "Arthritis Today," heat La terapia es más efectiva para calmar los músculos cansados \u200b\u200by aliviar la rigidez en las articulaciones, mientras que la terapia con frío puede usarse para reducir la inflamación y la inflamación. La terapia con frío no se recomienda para personas con trastornos circulatorios, ya que contrae los vasos sanguíneos y reduce el flujo de sangre a ciertas partes del cuerpo.
Ejercicio
Aunque puede parecer contraproducente, el ejercicio regular es uno de Los componentes más importantes de un plan de tratamiento de artritis. Según el Centro de Artritis Johns Hopkins, la actividad física reduce el dolor y la hinchazón de las articulaciones, fortalece los músculos circundantes, repone la lubricación del cartílago articular y disminuye la pérdida ósea. También es necesario para controlar el peso, la función cardiovascular saludable y la prevención de enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes y las enfermedades del corazón.
Ciertos tipos de ejercicio pueden ser más seguros y beneficiosos para las personas con artritis de rodilla. Los ejercicios aeróbicos acuáticos, los ejercicios suaves de estiramiento como el yoga y los ejercicios que evitan el uso repetitivo de las rodillas son los más efectivos. Se debe evitar correr, trotar y practicar deportes de contacto como el fútbol, \u200b\u200bya que pueden causar más daño a las articulaciones. Equilibre el ejercicio con un descanso adecuado, y evite hacer ejercicio durante los brotes agudos.
Cúrcuma
Popular para su uso en platos indios picantes como el curry, la cúrcuma es un excelente remedio de hierbas para la hinchazón de las rodillas. Contiene curcumina, que actúa como un agente antiinflamatorio en el cuerpo. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la cúrcuma ayuda a tratar el dolor y la hinchazón de la osteoartritis cuando se usa en combinación con Boswellia, extracto de cereza de invierno y zinc. Sus propiedades antiinflamatorias lo hacen útil para otras afecciones que involucran inflamación, como la uveítis (inflamación de los ojos) y la colitis ulcerativa. Polvo de raíz al día. La cúrcuma se puede tomar en forma de cápsula, elaborada en té o agregada a los alimentos por sus efectos antiinflamatorios. Al igual que otros agentes antiinflamatorios, la cúrcuma puede diluir la sangre y aumentar el riesgo de sangrado.
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