Ya sea que se esté preparando para un gran juego o que se esté ejecutando para su vida, su cuerpo reacciona naturalmente al participar en lo que comúnmente se denomina una descarga de adrenalina. Esta respuesta hormonal puede ser agradable o desconcertante, dependiendo de la situación, pero generalmente se resuelve rápidamente. A medida que sus hormonas de lucha o huida se metabolizan, su cuerpo volverá a su estado normal.

Causas

Una descarga de adrenalina (también llamada respuesta de lucha o huida) - Es causada por la liberación de una hormona de la glándula suprarrenal. En las personas sanas, la liberación de hormonas consiste en 80 por ciento de epinefrina (también llamada adrenalina) y 20 por ciento de norepinefrina. Es la reacción de afrontamiento natural del cuerpo para actividades o situaciones ambientales que son estimulantes, estresantes o físicamente exigentes.

Beneficios físicos

Cuando la epinefrina y la norepinefrina se liberan en el cuerpo, las vías respiratorias de su cuerpo y los vasos sanguíneos grandes se dilatan para canalizar grandes cantidades de oxígeno, glucosa y sangre al sistema respiratorio, los músculos y el cerebro. Esta liberación de hormonas también aumenta la frecuencia cardíaca y los niveles de azúcar en la sangre, lo que mejora el rendimiento del cuerpo a corto plazo. Las personas que experimentan descargas de adrenalina suelen sentirse temporalmente más fuertes, más rápidas y más tolerantes al dolor.

Reacción emocional

Si bien la respuesta al estrés es una parte importante para controlar el miedo y la emoción, una descarga de adrenalina puede producir sentimientos de ansiedad. Tensión y pánico, también parte de la respuesta de lucha o huida del cuerpo. Por eso es importante permitir que su cuerpo elimine las hormonas liberadas durante una descarga de adrenalina. Cuando se encuentra con una situación de alto estrés que no incluye actividad física, es posible que se enfrente a hormonas persistentes que causan sensaciones de nerviosismo, ansiedad o insomnio. Después de lidiar con altas cantidades de estrés que produce adrenalina, camine, trote o realice ejercicios de respiración profunda hasta que las hormonas salgan de su sistema.

Duración

La duración de una descarga de adrenalina varía Por persona y situación. Normalmente, la epinefrina y la norepinefrina activadas durante la lucha o huida se metabolizan a medida que el cuerpo se enfrenta a la situación físicamente exigente. Cuando la amenaza se resuelve, el cuerpo comienza a volver a su estado normal. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, es posible que necesite hacer ejercicio para metabolizar las hormonas restantes y disminuir los sentimientos de pánico persistentes.

Advertencias

Si bien la adrenalina es normal, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios inofensivos durante la hormona. lanzamiento. Estos efectos pueden incluir sudoración severa, temblores en las extremidades, nudos en el estómago o incapacidad para hablar, que generalmente se resuelven cuando el cuerpo vuelve a un estado metabólico normal.

Consulte a su profesional de la salud si experimenta descargas de adrenalina que ocurren con frecuencia. o durar por largos periodos. Las liberaciones prolongadas de hormonas del estrés pueden tener un efecto negativo en el cuerpo y pueden ser causadas por una condición médica subyacente.