Una nariz fría puede ser un signo de un problema de salud subyacente. Tu nariz, como tus dedos de manos y pies, es una extremidad. Está hecho de cartílago y no requiere tanta sangre como otras partes del cuerpo. Hay cientos de razones por las que las narices se enfrían. Determinar la causa de la frialdad de su nariz determinará qué acciones debe tomar para calentar su nariz.

Cuidarse a sí mismo

Algunas veces su nariz está fría simplemente porque hace frío afuera. Ciertos individuos son más sensibles a las temperaturas frías que otros y tienen diferentes respuestas físicas. Las personas sensibles al clima frío pueden encontrar alivio con simples ajustes de estilo de vida. Es importante que estas personas se mantengan abrigadas y mantengan sus pies, manos y cabeza cubiertos en temperaturas frías. Deben usar ropa en capas, suéteres, camisetas, calcetines gruesos, botas, bufandas, mitones, sombreros y chaquetas gruesas. Incluso hay máscaras y calentadores de nariz para ciertas actividades donde la cara está particularmente expuesta al frío y calentadores corporales que se pueden insertar en los zapatos y guantes para una protección extrema contra el frío. Cuando las personas sensibles al frío están adentro, deben mantener sus pies cubiertos con calcetines cálidos y zapatillas cómodas y usar pantalones gruesos y suéteres. Cuando la temperatura general de tu cuerpo es cálida, tu nariz también debería calentarse. Si la frialdad de la nariz persiste, es posible que también desee aplicar una almohadilla caliente.

Lo que ponga en su cuerpo tiene un gran efecto en cómo se siente. Los cambios leves en su dieta pueden ayudarlo a mantener su nariz caliente cuando hace frío. Beber bebidas calientes y comer alimentos calientes como el té, el chocolate caliente, las sopas, los guisos y los caldos ayudan a mantener el calor del cuerpo interno. Ciertos alimentos y hierbas como el ginkgo biloba, el té Tamari bancha, la pimienta de cayena, el ajo y el jengibre también han sido absorbidos fácilmente por el cuerpo y ayudan a regular la circulación, alentando que se bombee más a las extremidades como la nariz. Las personas sensibles al frío también deben abstenerse de fumar ya que se ha encontrado que la nicotina empeora el problema.

Una persona que es obesa, inactiva, permanece sentada o de pie en una posición apretada durante largos períodos de tiempo. El tiempo o quien tiene una dieta deficiente puede estar sufriendo de circulación sanguínea restringida. El ejercicio y la actividad revitalizan su cuerpo y estimulan a que la sangre fluya intensamente a través de sus venas llevando oxígeno y energía a todas las partes de su cuerpo. La mejora de la circulación sanguínea no solo puede calentar su nariz y otras partes de su cuerpo, sino que también puede muy útil para aliviar el estrés, la tensión, la ansiedad, los trastornos nerviosos y respiratorios, la hipertensión arterial, las afecciones cardíacas y puede brindar una mejor sensación de bienestar general.

Ejercicio diario como caminar, trotar, nadar, estirarse, hacer yoga y otros Los deportes son una excelente manera de mejorar la circulación sanguínea. El masaje también es increíblemente útil para estimular el flujo de sangre a todas las áreas del cuerpo.

Si su nariz fría persiste, puede ser el síntoma de una enfermedad subyacente. Una nariz fría se asocia con hipotiroidismo, un trastorno en el que la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea necesaria para un metabolismo normal. También puede asociarse con la enfermedad de Raynaud, donde, bajo el clima frío y el estrés, los vasos sanguíneos limitan drásticamente el suministro de sangre y en las extremidades que hacen que la piel cambie temporalmente de color. Junto con esto, una nariz fría puede ser un síntoma del trastorno afectivo estacional y varias infecciones del tracto respiratorio. Si sospecha que puede tener alguna de estas afecciones, debe consultar a su médico.

Cosas necesarias

Undershirt

Manga larga camisa

suéter

pantalones largos y cálidos

calcetines gruesos

zapatos o zapatillas calientes

mitones

guantes

Sombrero

Bufanda

Chaqueta gruesa

Calentadores corporales

Calentador de nariz

Almohadilla térmica

Bebidas calientes como té, cacao caliente, café

Comida caliente

Ropa de ejercicios

Número de teléfono del doctor