¿Qué músculos se utilizan para la respiración de ejercicio intenso?

Sus pulmones son órganos especializados diseñados para la absorción eficiente de oxígeno y la eliminación de dióxido de carbono de su cuerpo. Al filtrar constantemente la sangre a través de estos tejidos, el sistema pulmonar crea una interfaz entre la circulación y la atmósfera. A medida que aumentan los niveles de dióxido de carbono durante el ejercicio vigoroso, los músculos de la respiración adicionales son llamados a la acción para evitar grandes cambios en la concentración de gases en la sangre.

Respiración normal

Sus tejidos metabolizan los nutrientes constantemente y producen dióxido de carbono. como un subproducto. Incluso mientras te sientas leyendo este artículo, todas las células de tu cuerpo están produciendo un nivel básico de dióxido de carbono; La cantidad producida en este estado determina su frecuencia respiratoria normal. El diafragma, el músculo primario de la respiración, es el único requerido para este nivel de respiración.

Músculos intercostales

Al correr perpendicular a las costillas del pecho, los músculos intercostales sirven para endurecer la pared torácica durante la respiración normal. Así los pulmones pueden intercambiar efectivamente aire. Sin embargo, durante el ejercicio estos músculos toman un papel diferente. Al facilitar la expansión de la caja torácica, los músculos intercostales se contraen durante el ejercicio vigoroso, lo que permite que los pulmones acomoden más aire con cada respiración. Estas adaptaciones en la función muscular aumentan la eficiencia del intercambio de gases y ayudan a tomar parte del trabajo de respirar del diafragma.

Músculos accesorios

Varios músculos ubicados en el cuello también pueden contribuir al trabajo de respiración durante ejercicio. El músculo esternocleidomastoideo, que se extiende desde la base posterior de su cráneo hasta su pecho, puede activarse durante períodos de ejercicio intenso. Este músculo actúa para empujar toda la caja torácica hacia arriba, facilitando la expansión pulmonar y el intercambio de gases. Otro grupo muscular en el cuello, conocido como los músculos escalenos, también eleva la caja torácica; esta acción complementa al músculo esternocleidomastoideo para promover la expansión pulmonar.

Aplicaciones

La respiración extenuante es una respuesta normal durante el ejercicio y es importante para mantener los niveles normales de gases en la sangre. Sin embargo, si se encuentra respirando pesadamente en reposo, esto puede indicar una condición médica subyacente que debe ser evaluada por un médico, según MedlinePlus. También conocido como hiperventilación, la respiración rápida o profunda en reposo puede ser causada por ansiedad, pánico u otras afecciones médicas como enfermedades cardíacas o pulmonares.