Maneras de superar el miedo a la muerte

El miedo a la muerte, también conocido como tanatofobia, puede dejarlo paralizado y aterrorizado ante la idea de levantarse de la cama cada mañana. Para aquellos que sufren de tanatofobia, el mundo puede convertirse en un lugar aterrador y perturbador. Si sufre de miedo a la muerte, debe comprender que la muerte es una parte natural del ciclo de vida, y los mecanismos de afrontamiento pueden ayudarlo a seguir adelante con su vida y vivirla al máximo sin el espectro constante del miedo a la muerte.

Comprende tu miedo

Comprender que tu miedo no es necesariamente algo malo puede ayudarte a sentirte agradecido y finalmente vencerlo. Gavin de Becker, autor de "The Gift of Fear" y columnista de The New York Times, señala que el miedo puede ayudar a protegerlo y es un instinto básico para mantenerse a salvo y alerta. El miedo que sientes por la muerte es en realidad un instinto arraigado en ti para ayudarte a mantenerte vivo. Junto con la adrenalina y el estrés, puede mantenerte al tanto de posibles peligros.

Find Religion

Aquellos que creen en un poder superior temen menos la muerte. Un estudio realizado por la Universidad de Maryland y publicado en una edición de 2006 de Research on Aging encontró que las personas que se identificaban a sí mismas como intrínsecamente religiosas tenían una opinión más positiva de la muerte y, en general, eran más aceptadas. La religión a menudo enseña sobre una vida después de la muerte, lo que puede ayudarlo a ver más allá del evento de la muerte y plantear una hipótesis sobre lo que podría suceder después. Hablar de ello

Hablar en voz alta con un proveedor de atención médica o un miembro de su familia La muerte puede hacer que parezca menos aterradora y más normalizada. La UBM Medica Psychiatric Times sugiere que un terapeuta puede ayudarlo a pasar de un miedo a la muerte a una aceptación de la muerte y, a su vez, a un abrazo de la vida. Mencionar sus temores a alguien en quien confíe puede ayudarlo a trabajar en su temor al convertirlo en un tema de conversación regular y no en algo que sea un tabú o una molestia.

Aceptar la muerte

Todos saben que la muerte es un elemento básico. parte del ciclo de vida. Reconocer el hecho de que es inevitable y nada cambiará el hecho de que algún día morirás, y así podrás eliminar la responsabilidad de tu muerte. Si estás constantemente preocupado por morir y te estás retirando de un mundo que consideras peligroso, estás asumiendo la responsabilidad de tu supervivencia por completo. Reconocer la muerte puede ayudarlo a darse cuenta de que no hay nada que pueda hacer para cambiar el hecho de que va a morir.

Live Your Life

Puede sonar como un cliché cansado, pero es importante vivir su vida para es la más completa Si constantemente estás llenando tu vida con felicidad, familia, amigos, relaciones y experiencias, la muerte se vuelve menos aterradora cuando te das cuenta de que has hecho todo lo que está a tu alcance para vivir la mejor vida posible. No lo logrará acurrucándose en su hogar, así que salga y viva una vida plena sin arrepentimientos. Vive tu vida de manera significativa para que puedas aceptar la muerte sabiendo que hiciste lo mejor que pudiste, dice Dealingwithdeath.org.