En segundo lugar, solo con agua, el té es la bebida más consumida en el mundo. Tés verdes, negros y oolong todos provienen de la misma fuente. Las hojas de la planta de Camellia sinensis se cuecen al vapor, en lugar de usar otros métodos, para producir té verde. Consumir té verde para mejorar el estado de alerta y prevenir enfermedades crónicas. Sin embargo, consulte con su médico primero, ya que tiene efectos secundarios.

Proteja sus células

Los polifenoles son sustancias químicas de las plantas que exhiben una poderosa actividad antioxidante. Los antioxidantes ayudan a destruir los radicales libres dañinos, moléculas que pueden dañar tus células y alterar el ADN. Una taza de té verde contiene entre 80 y 100 miligramos de polifenoles, según los Institutos Nacionales de la Salud. Epigallocatechin-3-gallate, o EGCG, es el polifenol más común que se encuentra en el té verde y es responsable de los beneficios para la salud del té.

Fight Cancer

Los polifenoles en el té verde pueden obstruir el crecimiento de nuevos tumores, destruir Las células cancerosas existentes y evitan que los radicales libres dañen tus células. Los estudios en animales muestran que el té verde es útil para prevenir los cánceres de la piel, los pulmones y el tracto gastrointestinal. Es necesario realizar más investigaciones en seres humanos antes de hacer recomendaciones sobre el té verde y la prevención del cáncer, sostiene el Instituto Nacional del Cáncer.

Prevención de enfermedades cardíacas

Beber té verde puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca al reducir los niveles de colesterol total y aumentando los niveles de HDL, o colesterol bueno, en su sangre. Los polifenoles en realidad pueden bloquear la absorción de colesterol en su tracto gastrointestinal. Los antioxidantes del té verde también pueden proteger contra la aterosclerosis o la acumulación de placa en las arterias que pueden causar un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

Manténgase alerta

Si tiene un Te espera un largo día y necesitas concentrarte, toma un poco de té verde. Con alrededor de 50 miligramos de cafeína por taza, el té verde puede mejorar el estado de alerta mental. La cafeína produce un efecto estimulante en el sistema nervioso.

Hable con su médico antes de convertir el té verde en una parte regular de su régimen de salud. Limite el consumo de té verde si tiene diabetes o enfermedad hepática grave, o si es sensible a la cafeína. La cafeína puede causar ansiedad, irritabilidad, insomnio, malestar estomacal, erupciones en la piel, micción frecuente, náuseas o diarrea. Tenga cuidado con los suplementos concentrados de té verde, que pueden no incluir el contenido de cafeína. La vitamina K en el té verde puede interactuar con algunos medicamentos, incluidos los antidepresivos, los inhibidores de la bomba de protones y los anticoagulantes.