¿La cafeína ayuda a la depresión? La depresión
está en camino de convertirse en el problema de salud mundial más común para el año 2020, según PBS, con el 8 por ciento de los adultos estadounidenses que sufren de depresión mayor cada año. La cafeína está fácilmente disponible en bebidas populares, y sus efectos físicos y mentales van en contra de algunos de los síntomas más comunes de la depresión.
Caffeine Definition
La cafeína es un medicamento que puede producirse artificialmente o encontrarse de forma natural en ciertas semillas. y plantar hojas, según el sitio web de Nemours Teens Health. La sustancia se encuentra comúnmente en alimentos y bebidas como el chocolate, el té, el café, las bebidas energéticas, los refrescos de cola y otros refrescos. La cafeína es un estimulador del sistema nervioso central que puede alertarlo y algunas veces mejorar su estado de ánimo, con efectos que duran hasta 6 horas.
Depression Definition
La depresión es una enfermedad mental caracterizada por la tristeza, la desesperanza, la depresión. irritabilidad, falta de energía, problemas para dormir, inquietud, aumento o disminución del apetito y problemas para concentrarse, de acuerdo con el sitio web de la Guía de Ayuda sobre salud mental. Este problema se trata de diversas formas, como grupos de apoyo, terapia y medicamentos, según su gravedad. Los médicos recetan medicamentos para la depresión, pero usted puede automedicarse con cafeína debido a sus efectos que elevan el estado de ánimo y su fácil disponibilidad en bebidas comunes. La automedicación con cafeína u otras drogas es potencialmente peligrosa, según PubMed Health, porque la depresión aumenta su riesgo de desarrollar adicción a las drogas y el alcohol.
Beneficios de cafeína
Los estudios han demostrado que la cafeína causa efectos que contrarrestan directamente síntomas de depresión La depresión a menudo se caracteriza por una concentración disminuida y un estado de ánimo bajo. Un estudio realizado en 2009 con 118 adultos jóvenes en la Escuela de Psicología de la Universidad de Cardiff en el Reino Unido mostró que los que masticaban chicle que contenía cafeína prestaban más atención a las tareas y tenían un mejor estado de ánimo que los que recibieron un placebo. La cantidad de cafeína en la encía era inferior a 40 miligramos.
Advertencias de cafeína
La cafeína puede empeorar la depresión debido a sus efectos físicos, advierte un informe de la Universidad Estatal de Kansas. Tanto la depresión como la cafeína causan problemas para quedarse dormido y quedarse dormido. La falta de descanso adecuado empeora sus síntomas de depresión, y un estudio realizado en 2004 con voluntarios privados de sueño en el departamento de psicología de la Universidad Nacional de Irlanda mostró que consumir cafeína mientras está fatigado hace que su estado de ánimo se deteriore aún más. La cafeína causa síntomas de abstinencia si repentinamente deja de beberla después de consumirla regularmente, incluida una depresión que se agrava. Eliminar la cafeína de manera abrupta también causa problemas parecidos a la depresión, como irritabilidad, y puede provocar fatiga y dolores de cabeza incluso si no tiene problemas mentales preexistentes.