Para lograr un crecimiento adecuado, un cuerpo debe estar alimentado con una amplia variedad de vitaminas. Aunque el cuerpo humano necesita muchas vitaminas diferentes para sobrevivir, algunas tienen más importancia que otras para ayudar al crecimiento. La ingesta diaria de cantidades adecuadas de cada una de estas vitaminas permite que el cuerpo funcione correctamente y logre un mejor crecimiento.

Vitamina D

Según Whole Health MD, la vitamina D desempeña un papel vital en el crecimiento de Nuestros huesos y dientes. Para utilizar el fósforo y el calcio de nuestros alimentos, nuestros cuerpos primero deben tener vitamina D. Sin ella, cualquier calcio ingerido simplemente se desperdiciará y no será utilizado por el cuerpo. Sin el calcio, nuestros huesos no solo experimentarán un crecimiento reducido, sino que también comenzarán a deteriorarse para compensar la falta de calcio en el cuerpo.

Vitamina H

La vitamina H, también conocida como biotina, juega una clave papel en el mantenimiento del metabolismo dentro de nuestros cuerpos para producir estados de energía La Universidad de Maryland. La biotina es necesaria para que nuestros cuerpos descompongan los carbohidratos, las grasas y los aminoácidos. Aunque una deficiencia en biotina es rara, proporcionarle a su cuerpo este suplemento natural debe ser una prioridad porque los síntomas de una deficiencia pueden ser graves. Las reducciones en el crecimiento del cabello, las uñas y la piel son solo algunos ejemplos de los peligros de la deficiencia de biotina.

Vitamina E

La vitamina E existe en varios alimentos y suplementos. Almacenado en el hígado, su función principal en nuestros cuerpos es promover la curación. La formación de glóbulos rojos, el ADN y el ARN dependen de la presencia de vitamina E en el cuerpo. La deficiencia de vitamina E se ha observado en bebés prematuros de bajo peso al nacer, dice la Oficina de Suplementos Dietéticos.

Vitamina A

Un nutriente esencial en la formación y la visión ósea, la vitamina A es importante para un crecimiento adecuado y El desarrollo de nuestros cuerpos se producirá. Ayuda directamente en el crecimiento al mejorar la división celular y la diferenciación de muchos tipos diferentes de células. El Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel explica que la vitamina A es importante para regular los procesos que hacen que nuestros huesos crezcan sanos.