En la década de 1960, los terapeutas John Diamond y George Goodheart desarrollaron métodos terapéuticos que incluían el tapping a lo largo del meridiano, esencialmente ciertas partes del cuerpo consideradas vías que regulan el flujo de energía del cuerpo. Dos décadas más tarde, Gary Craig refinó los métodos y desarrolló lo que llamó técnica de libertad emocional o terapia de tapping. Los practicantes afirman que pueden aprovechar estos puntos para ayudar a resolver los trastornos de la alimentación y la sobrealimentación compulsiva, aunque ningún estudio médico concluyente respalda esta afirmación. Características

El sitio web de EFT Alive describe cómo cualquier persona puede hacer terapia de tapping, accediendo al 10 Puntos de acupuntura, también llamados puntos de tapping, en el cuerpo. Usa todos los dedos para tocar la parte superior de la cabeza. Use dos dedos para tocar el principio de su ceja, el lado de sus ojos, debajo de los ojos, debajo de la nariz y debajo de la barbilla. Con un puño plano, toque el espacio debajo de las perillas de los extremos de su clavícula. Corra cuatro dedos arriba y abajo del área debajo de sus axilas. Golpee el interior de sus muñecas con las manos opuestas. Toque el lado rosado de su mano.

Función

La terapia de tapping para perder peso también requiere que se concentre en los problemas que desea abordar. Reflexione sobre sus comportamientos específicos en torno a comer que le gustaría abordar. El sitio web de EFT Alive recomienda que cristalice estos temas en una breve frase recordatoria. Por ejemplo, puede enumerar una comida, situación o sensación típica que provoca comer en exceso. El Manual de inicio rápido de Tapping (EFT) le indica que toque sus puntos de tres a siete veces en el mismo lugar, repita la frase y evalúe la cantidad de dolor que siente.

Effects

Este proceso puede provocar dolor emocional. Debe asignar a este dolor una calificación numérica de uno a 10 para evaluar su intensidad. También debe seguir la frase recordatoria con una afirmación que comience con la frase "aunque". Podría decir: "Aunque comí en exceso cuando estoy cansado, me acepto profunda y completamente". Repita esta afirmación tres veces mientras toca el punto debajo de su dedo meñique. Respire profundamente y continúe a través de los puntos de tapping, observando si su índice de dolor emocional disminuye.

Expert Insight

En su artículo, "¿Qué es EFT?", El quiropráctico y naturópata, el Dr. Neall Stedmann, reconoce la terapia de tapping. con la curación de traumas físicos, emocionales, mentales y espirituales, incluidos los relacionados con la alimentación, la imagen corporal y los problemas de peso, y especialmente los que tienen raíces en su infancia.

Potencial

En el artículo "Acupuntura emocional efectiva" terapia en la pérdida de peso ", Margaret McNally informa los hallazgos de un estudio realizado por la Dra. Peta Stapleton. Hacer tapping en los puntos de acupuntura redujo los antojos de alimentos de las personas y, junto con una dieta nutritiva y un programa de ejercicios, apoyó a las personas obesas mientras intentaban perder peso. La terapia de libertad emocional ayudó a abordar la alimentación emocional para que las personas pudieran seguir con sus dietas a largo plazo.