El desequilibrio emocional, el estrés y los sentimientos no resueltos son causas comunes de antojos de alimentos y patrones de alimentación poco saludables, de acuerdo con la medicina tradicional china o MTC. Todos estos factores pueden agotar su energía vital personal, llamada "qi" en TCM. Estimular los puntos clave de acupresión puede ayudarlo a restaurar el abundante flujo de qi y resolver emociones negativas. Combine la acupresión con opciones saludables de alimentación para refrescar su energía y aliviar los antojos poco saludables.

Theory

La energía agotada y la mala selección de alimentos crean un círculo vicioso. Comer comida chatarra puede agotar su qi, pero si su qi está agotado, es probable que tenga ganas de comer comida chatarra, según Michael Reed Gach, fundador del Acupressure Institute en Berkeley, California, y autor de "Acupressure for Emotional Healing". Los puntos de acupresión que funcionan para ayudarlo a liberar peso no deseado también ayudan a abrir los canales a través de los cuales fluye el qi, reabasteciendo su sistema y limitando los antojos de comida chatarra. Técnica

Una de las formas más efectivas de acupresión para la pérdida de peso es la Tapas Acupressure Technique, diseñada por el experto en tapas de acupresión Tapas Fleming. Además de estimular ciertos puntos de acupuntura, la técnica TAT lo invita a abordar cualquier pensamiento o sentimiento que pueda hacer que la pérdida de peso le parezca difícil o imposible, según TATLife, el sitio web de la Técnica de Acupresión de Tapas.

Puntos clave

Un simple masaje de rutina de puntos en los hombros, la cara y el pecho te ayudará a aumentar tu energía y combatir los antojos de alimentos, según Acupressure Online. Comience con los puntos GB 21 que se sientan en la parte superior de cada hombro. Encuentre los puntos trazando una línea recta directamente hacia arriba desde cada pezón. Masajee la parte superior de cada hombro con movimientos firmes y hacia abajo durante un minuto. Use una presión firme y pequeños movimientos circulares para masajear los puntos B1 en cada lado del puente de la nariz, al lado de la esquina interior de cada ojo, durante un minuto. Coloque un dedo en el centro de su frente, nivelado con sus cejas. Estimule este punto, llamado Yin Tang, con movimientos firmes hacia arriba durante un minuto. Masaje GV26: un punto que se encuentra en el centro de la cara entre la nariz y el labio superior, durante un minuto con movimientos descendentes. Finalmente, ubique el punto CV27, también llamado Mar de la Tranquilidad, en el centro de su pecho, en línea con sus pezones. Aplique movimientos ascendentes durante dos minutos.

Expert Insight

Uno de los mayores desafíos para perder peso es mantenerlo, señala el médico de medicina interna Charles Elder, en una entrevista en línea de 2008 publicada en el sitio web del Centro para Investigación en salud. En un estudio piloto de TAT, Elder notó que la acupresión demostró un mayor nivel de éxito que el apoyo social o los ejercicios respiratorios para ayudar a las personas a mantener la pérdida de peso.

Consideraciones

La acupresión para perder peso hace más que ayudarlo a controlar los antojos de alimentos; Te permite abrir canales de energía obsoletos, eliminar cualquier bloqueo interno y brindar nutrición a todas las partes del cuerpo, señala Shoshanna Katzman en su libro "Qigong for Staying Young". Katzman dirige el Red Bank Acupuncture and Wellness Center en Tinton Falls. New Jersey. Brinde a su cuerpo el apoyo que necesita para la circulación saludable del qi cambiando gradualmente a una dieta que enfatice las verduras ligeramente cocidas, cantidades moderadas de proteínas y granos integrales.

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